漂亮的头发不但要有亮丽的发梢，更需要一个健康的头皮做支持。怎样让头皮健康呢？接下来一起来讨论一下这个话题。

洁发的正确姿势

洗发是头皮清洁的根基，而洁发的正确姿势不但能够清洁头皮，还可以刺激头皮血液循环，使头皮更健康。第一，洗发前应先梳理头发，将缠结的头发尽量地梳顺。然后，用温水湿润头发，涂上适量的洗发水，轻轻按摩头皮，洗发时不要用力拉扯头发，以防创伤头发和头皮。最终，用清水充分冲洗头发，留意洗净洗发水，不然头皮非常容易面临残留洗发水的刺激。

营养平衡的饮食搭配

头皮健康的另外一个重要原因是饮食搭配。头皮需要各种各样不一样的营养向来维持健康。比如，Omega-3脂肪酸能够推动头皮血液循环，各种维生素B能够提高头皮血管的壁强度，各种维生素E能够庇护头皮免受自由基的损害。所以，要保证饮食搭配平衡，多吃鱼类、坚果、蔬菜和水果等富含这些营养素的食物。

适合的护发方法

除去洗发，挑选适合的护发方法也是头皮健康的重要原因之一。头发烫染和经常使用发蜡、发胶等会创伤头皮和头发，所以不要滥用这些产品。此外，每天梳理头发能够刺激头皮血液循环，还能够去除头发上的积尘和头皮屑，可是也不用过多梳理头发，以防头发和头皮创伤。

适合的头发护理产品

挑选适合的头发护理产品也是头皮健康的必备条件。洗发水应当挑选适合自己发质的产品，不要随意更换。此外，头皮发痒或是有头屑的人能够挑选添加了金霉素成分的洗发水。使用护发素能够减少头发折断，让头发更有光泽。

外界情境的庇护

头皮的健康不只受本质庇护，外在庇护也同样关键。在外面之时要留意做好头部的防护，如戴头巾、帽子等等，在寒冷或污浊的环境中应当留意头部保暖和洗头发的立即性。

维持健康的头皮是漂亮头发的前提，期望这篇文章能够帮到你。在平时留意洁发、营养平衡的饮食搭配、挑选正确的护发方法和护理产品、外界情境的庇护，让大家的头皮更为健康，使你的漂亮更为持久！