近期常听到的小基数减肥，其实并不适用在每个人身上。今天统整了小基数减肥的功效和重点，以及适用族群，让大家可以简单从饮食、运动方式下手，小小的瘦下5公斤、对身材曲线来说还是有变化！

图片来源：新潮社/潮品文

小基数减肥是什么？

常常看到很多减肥法、一瘦就是10几20公斤，如果只是想瘦个3-5公斤的小基数、用这种强烈的方式可能就不太适合！小基数的减肥重点可以简单从饮食、运动方式下手，小小的瘦下5公斤、对身材曲线来说还是有变化，也不会过于强烈让身体受不了，一起看看减肥重点！

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小基数减肥适合哪些族群？

“小基数减肥”比较适用在体重适中，只有局部脂肪特别多，或是出国连假放纵大吃后，突然胖一圈的人。此外教练专家建议，也不是所有人都适合小基数减肥。较适合使用小基数来减肥的人，最好BMI介于18~24之间，身高约150公分～168公分，体重40公斤～50公斤的人，若是超过这个范围，就有可能较无感。