随之气温的上升，大家正式来到了换季的时刻。气候的改变和天气的干燥只会让大家的肌肤变的更为敏锐和干燥。这时，庇护肌肤就变的尤为重要。做为女人，大家都期望自己有着一张白皙水嫩的肌肤，因此，大家不但要从日常的护肤功课开始，还需要从饮食搭配层面入手。今天，我将介绍四款护肤养颜花粥，协助你轻易有着白皙水嫩的肌肤。

一、玫瑰花粥

玫瑰是天然的保湿成分，含有大量的各种维生素C，具备抗氧化、抗衰老的作用, 而它的化学成分中含有花青素、挥发油、单萜、甾醇等多种保湿、抗炎、抗氧化、镇定的成分。制作玫瑰花粥十分简单。

材料：糯米、玫瑰花瓣、适量的水、冰糖

制作：

1.将适量糯米淘净，浸泡非常钟后，将浸泡的水倒掉备用。

2.将玫瑰花瓣洗净，备用。

3.将洗净后的糯米和玫瑰花瓣放入搅拌器中混合，加入适量的水(提议在搅拌器中添加适量的水，这样作出的花粥较为细致)。

4.将搅拌好的糯米、玫瑰花瓣和水倒入煮锅中，以中小火煮至粥的口感为止，最终加入适量冰糖即可。

功效：

玫瑰花粥具备美白、保湿和抗氧化的作用，非常适用于干燥肌肤和敏锐肌肤。食用玫瑰花粥能够让肌肤更为水润、柔滑、有弹性，使你有着白皙水嫩的肌肤。

二、金盏花花粥

金盏花是一种极其贵重的草本植物，具备祛痘、调节肌肤、改进肤色的作用。金盏花油能够加速伤口愈合、缓解肌肤炎症。金盏花花粥不但能够美白肌肤，还能够起到收紧毛孔、去除角质的功效。

材料：糙米、金盏花干花、适量的水、冰糖

制作：

1.将适量糙米淘净，浸泡非常钟后，将浸泡的水倒掉备用。

2.将金盏花干花洗净，备用。

3.将洗净后的糙米和金盏花花瓣放入搅拌机中混合，加入适量的水。

4.将搅拌好的糙米、金盏花干花和水倒入煮锅中，以中小火煮至粥的口感为止，最终加入适量冰糖即可。

功效：

金盏花花粥能够协助去除角质、收缩毛孔、保湿补水和增添肤色光泽，非常适用于痘痘肌、油性肌肤和暗沉肌肤的人。食用金盏花花粥能够让肌肤更为细致、有光泽，排出毒素，为你打造极致肌肤。

三、菊花花粥

菊花是美容的好帮手，十分适宜夏季食用。菊花能够降血压，减肥、便秘等功效，同时还可以美容养颜。制作菊花花粥十分简单。

材料：大米、菊花、适量的水、冰糖

制作：

1.将适量大米淘净，浸泡非常钟后，将浸泡的水倒掉备用。

2.将菊花洗净，备用。

3.将洗净后的大米和菊花放入搅拌器中混合，加入适量的水，搅拌成细致的花粥状。

4.将搅拌好的大米、菊花和水倒入煮锅中，以中小火煮至粥的口感为止，最终加入适量冰糖即可。

功效：

菊花花粥具备舒肝解毒、降血压、减肥、便秘等功效，能够使你有着健康漂亮的肌肤。同时，它也可以协助解除肌肤黄色及增添肤色光泽度，定期食用可使肌肤更为有风彩。

四、茉莉花粥

茉莉花含有大量的黄酮类成分、挥发油和甾醇等多种有利成分，其具备美容养颜的作用，可以美白肌肤、解除皱纹、抗衰老等。茉莉花粥不但美味可口，还能够使你有着漂亮肌肤。

材料：黑米、茉莉花、适量的水、冰糖

制作：

1.将适量黑米淘净，浸泡非常钟后，将浸泡的水倒掉备用。

2.将茉莉花洗净，备用。

3.将洗净后的黑米和茉莉花放入搅拌器中混合，加入适量的水，搅拌成细致的花粥状。

4.将搅拌好的黑米、茉莉花和水倒入煮锅中，以中小火煮至粥的口感为止，最终加入适量冰糖即可。

功效：

茉莉花粥具备美容养颜、抗衰老的作用，能够美白肌肤、保湿抗皱，延缓肌肤衰老，同时茉莉花也具备抗氧化、镇静神经的功效。食用茉莉花粥能够增添肌肤光泽，令肌肤苍老的事情获得减轻。

上述四款护肤养颜花粥都十分适宜女人们食用，不但美味可口，还可以使你轻轻松松有着白皙水嫩的肌肤。可是，饮食搭配中只有强化营养膳食和保证丰富的睡眠才能让肌肤更为健康，因此，请必须要留意饮食搭配习惯，及其保证丰富的睡眠时间，才可以让肌肤更为健康，更为漂亮！