想拥有浑圆蜜桃臀、改善屁股松垮、就让我们从臀周核心肌群做起！8个超简单必瘦动作传授给你，这个夏天不仅穿上牛仔裤更好看、穿上比基尼秀身材也不是梦了！

怎样才算“蜜桃臀”？

“蜜桃臀”从背面看臀，会呈现两个饱满的圆形，从侧面看臀部则是和腰部及大腿部的连接曲线明显，臀部明显向后突起。更简单来说，就是训练我们臀部肌肉，使它紧实没有一丝下垂，达到我们说的“翘臀”效果！

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蜜桃臀的臀肌训练有什么好处？

首先臀肌训练可以将臀线提高，不仅臀部变得紧实好看，同时还能达到延伸腿长的效果！健康方面可以提高盆骨的稳定性，避免或改善骨盆前倾、后倾的问题，同时能有效激活臀部肌肉，减轻背、腿的压力负担，改善腰酸背痛的问题。