你是不是经常给自己的头发苦恼不已？细致柔顺的秀发是每个女孩的梦想，可是随之日常生活节奏的加快、负担的增大和环境污染的加重，大家的头发却渐渐变的毛躁、干燥、易断、脱落。不要灰心，实际上大家能够经过饮食搭配来给头发进行养护，常吃某些水果，就能够"从根源"长出一头亮丽健康的头发。下面与大家一起分享一下常吃的5种水果养发大法。
第一种：草莓
草莓这类水果口感酸甜爽口，不但美味可口，还富含大量的抗氧化剂——各种维生素C，可以提升大家的免疫力，抵抗身体的氧化应激反应，同时，草莓中含有大量的各种维生素B，这类各种维生素对头发的生长和发育有非常好的庇护作用，可以避免头发干燥，增添头发的弹性和光泽度。草莓中还含有充足的铁和钾元素，这两种元素能够推动头发的生长和修复。所以，每天吃上某些草莓，既能够美容又能够养发。
第2种：猕猴桃
猕猴桃富含各种维生素C、各种维生素E和各种维生素K，这些营养元素可以提升头发的光泽和强度，并推动头发的生长。猕猴桃中还含有充足的蛋白质和矿物质，这些营养素能够推动头发细胞的再生，提高头发的弹性和营养，对咱们的头发有非常好的保养作用。只需要每天吃上个猕猴桃，你就能让自身的头发变的更为健康亮丽。
第三种：橙子
橙子是一种常见的水果，它富含各种维生素C和各种维生素E，这些营养素在头发保养层面起着十分关键的功效。各种维生素C能够推动头发色素沉稳，在柔软、顺滑的与此同时增添发量，可以有效地避免头发脱落和干燥，各种维生素E则可以让头发更有弹性，更有光泽。橙子中还含有叶酸、钾、镁等多种营养素，这些营养素能够推动头发的发育和健康。所以，每天吃上一到2个橙子，能够起到十分好的养发作用。
第四种：苹果
苹果是一种十分普遍的水果，它富含的各种维生素C和各种维生素B群等多种营养素不但能够提高身体免疫力，还能够有效地推动头发的生长和发育。苹果中还含有大量的果胶和膳食纤维，这些成分能够协助大家排毒养颜，维持身体和头发的健康。所以，每天吃上个苹果，能够使你的头发更为光亮健康。
第五种：石榴
石榴是一种十分营养充足的水果，它富含的多种各种维生素和矿物质可以有效地推动头发的生长和发育，同时，石榴中的花青素和黄酮类化合物等物质能够增添头发的弹性和光泽，减少头发的开叉和掉落。石榴中还含有充足的抗氧化物，可以避免头发老化和脱色。所以，每天吃上一点石榴，能够使你的头发变的更为健康、亮丽。
常吃这5种水果，不但能够满足大家身体各种各样营养要求，还可以养护大家的头发，让大家有着一头健康、亮丽的秀发。因此，无妨在生活中多吃某些水果，让大家的头发变的更为漂亮！
