睡觉前把头发扎起来或是留下来披散着睡觉？这一难题始终做为女人美容界一个小小的困难。有人喜爱把头发扎起来，觉得这样能够避免头发打结，而有人则喜爱披散着睡觉，觉得这一会让头发更健康。那么晚上睡觉头发扎或是披呢？究竟哪一种方法更健康呢？接下来大家将为你一一解答。

披头发睡觉的利和弊

利：披头发睡觉能够维持头发的自然状况，有益于头发的生长。由于头发还要呼吸，假如把头发扎起来会制约空气流通，导致头发氧气不够，自然有损头发健康。披头发睡觉还能够维持发丝的柔软度，让发丝更为有弹性。

弊：披头发睡觉也是有某些弊端。假如你睡觉的姿势不好，可能会造成头发打结，由于在枕头上磨擦，头发也许会变的十分混乱。此外，假如头发过长，披着睡觉还会把头发绞到脖子上，引发窒息的状况。

扎头发睡觉的利和弊

利：把头发扎起来能够确保头发整洁有序，并不会一团乱麻。这针对有长度的秀发而言至关重要，由于长头发非常容易打结。此外，扎起来外表积减少了，还能减少棉布套在枕头上导致的磨擦，特别是那些非常容易掉发之人，扎起来能够减少头发掉落的状况。

弊：假如把头发扎得过紧，会加重头发的损害，非常容易毁坏发质，拉伤头发，特别是习惯用橡皮筋扎起来时，会造成头发断裂，头发折叠时也非常容易增添打结的机遇。

扎头发睡觉的正确方式

假如你要选用扎头发睡觉，你需要了解用什么方式扎头发是正确的。最佳的方式之一是用丝质或棉质的发带。你也能够挑选使用发夹，穿过棉布套，这样能够减少磨擦对头发的损失。正确的方式是，取某些发丝微微一扭，再用发带或发夹将其绑在后面，而不是让它们绞到一起。

不论您挑选披头发睡觉或是扎头发睡觉，它们皆有自身的长处和缺点。最佳的方式是在遵从某些基本原则的与此同时，给自己挑选最舒服的方式。总的而言，大家推荐自然状况下“蓬头垢面”是更健康的睡觉方法，这样能让头发获得最佳的呼吸、流通和生长环境。假如您需要扎头发睡觉，正确的技巧是重要，挑选较柔软且有弹性的材料会减少头发受损的风险。

必须要记得，头发是大家外形的一部分，要好好呵护。用正确的方法来照料大家漂亮的秀发，确保头发的健康和长寿，为自己带来充满信心和漂亮的状况。