1. 保证营养平衡
头发稀少的人群通常和营养不良有关。为了追求漂亮，多数人食用素食或减肥餐食，但这些却不可以提供头发健康所需的蛋白质和铁质。所以，饮食搭配要健康营养，应多食用富含铁质和蛋白质的食物，如牛肉、鲍鱼、鸡蛋、鸡肉、鱼、海带、芝麻等。
2. 弥补各种维生素
头发稀少的人群毁坏头发的速度较为快，经常需要给头发强化营养，从而提升头发弹性并维持头发健康。所以，需要弥补优质各种维生素，如各种维生素C、各种维生素B、各种维生素E等。橙子、西红柿、芒果、核桃、杏仁、南瓜都是高含量各种维生素C和各种维生素E各种各样营养元素的食物。
3. 摄取充足碘元素
保证头发健康不但要合理饮食搭配，还要摄入有利元素。 ~太~ 海带中的碘元素含量较高，并且海带中的多种元素有益于人体的吸收，所以，头发稀少的人群能够在日常饮食搭配中适量地摄取海带。
4. 发型造形不要过多
烫发、染发等操作过多会损害头发质量，乃至造成头发稀疏、头发脱落现象。在日常头发造形上，能够减少使用化学药剂，多用到天然或柔性的发型造形方式。不要太多地弄头发，以防导致太大的压力，这样能够提升头发的健康度并延长头发寿命。
5. 选用草本洗发护发产品
市场上洗发护发商品繁多，但有一些洗发产品含有化学成分，对头发健康不利。所以，提议挑选某些草本或天然成分较多的洗发护发商品，这样不但能够滋养头发，还能够减少化学药物对头发的影响。
6. 适量地按摩头皮
头皮的健康通常影响头发的健康。适量按摩头皮能够推动血液循环，刺激毛产生长，并有利于缓解头皮屑的事情。但是，按摩头皮要一丁点适量，过多按摩反倒会造成头发稀疏或剥落的现象。
7. 坚持运动
头发稀少的人群通常欠缺运动，长时间坐着或久坐不动会加重头发稀疏的事情。所以，提议每天进行适量的运动，增添身体的新陈代谢。也能够挑选某些头发锻炼运动，如颈椎操等锻练头发和头皮的健康。
8. 不发火
头发稀少和精神负担有关，排气暴怒乃至习惯性发火都会危害头发的健康。所以，平常要维持较好的情绪和心态，不用为烦杂发火，提高自己调节才能的与此同时有益于头发健康。
