现今，随之日常生活质量的提高和物质条件的充足，人们针对自己的容貌抱有更高的追求。个中头发做为所有人容貌的关键组成部分，面临广泛的关注，可是因为不好的日常生活习惯，很多人的头发健康面临了各种各样损失。本文将着重探讨怎样维持头发的健康，并提出相应的处理计划。

不良嗜好一：吸烟

吸烟对身体的危害广做人知，但针对头发健康的损害却不做人知。研究发现，吸烟会令头发丧失光泽，造成头发变的干燥和易脱落。由于吸烟只会让头皮缺氧，缺氧的头皮会造成头发的发色黯淡，丧失光泽。同时，烟草中的毒素会毁坏头发细胞，造成头发断裂和枯萎。为了维持健康的头发，提议戒烟或减少吸烟。

不良嗜好二：饮食搭配不平稳

除去吸烟，不平稳的饮食搭配也会损失头发健康。假如身体欠缺适度的营养素，头发便会变的干燥和易断裂。比如，欠缺各种维生素B和蛋白质之人，头发会变的薄弱，易折断。为了维持健康的头发，能够食用富含各种维生素B和蛋白质的食物，比如：牛肉，鸡蛋，豆类等。同时，合理摄入富含锌和铁的食物，对头发的健康也是有非常大的助力。

不良嗜好三：过多使用热工具

如今的人们对头发造形的需求愈来愈高，因此吹风机、卷发棒、直发棒等热工具的使用频率也愈来愈高。但是过多使用这些热工具会造成头发过多脱水，乃至烫伤。如此一来非常容易造成头发断裂，从而危害头发的健康。为了更好地庇护头发，提议尽可能减少使用这些热工具的时间和频率，同时使用护发产品来庇护头发，维持头发的水分平稳。

不良嗜好四：过多拉扯头发

有的人常常会抓头发，拉扯梳头，这些习惯也非常容易造成头发的损失。由于过多拉扯头发会造成头发毛鳞片受损，进而造成头发断裂和掉落。所以，平常应当尽可能减少过多拉扯头发，梳头之时要小心某些细节，比如挑选宽齿梳或按摩梳，以防止对头发导致损害。

不良嗜好五：负担过大

现在社会的竞争负担愈来愈大，人们遭遇着各种的负担。可是，过多的负担会立即造成人们的头发难题，比如掉发，白发等等。所以，保持稳定的情绪，缓解负担十分关键。能够经过适度参与运动、吃某些有益于轻松的食物等方法来减轻负担，从而保持头发的健康。

头发是人们容貌的关键组成部分，可是不好的日常生活习惯会严峻危害到头发的健康。本文提出了几种推动头发健康的计划，比如戒烟、合理饮食搭配、减少热工具的使用、正确梳理头发和减轻负担等。期望读者们可以留意自己的日常生活习惯和健康状况，重视头发的保养，让头发更为健康漂亮！