众所周知，吃水果蔬菜对身体有利。可是，你了解吃某些特殊的水果蔬菜，还能使你更美吗？今天，我就来同享一下最有效果的美容水果蔬菜，使你从内到外变的更美更迷人。

西红柿，使你有着亮白水嫩肌肤

西红柿是一种常见的蔬菜，也是很多人喜爱的调味品。但是，西红柿或是一种极为适宜美容的食材。由于它富含各种维生素C和番茄红素，这两种成分可以使皮肤亮白、水嫩，让你的肌肤有着自然光泽，使人看上去非常有精神。能够立即生吃、煮汤或是用来做沙拉，都是十分好选择。

芒果，使你有着天然丰胸效果

芒果是一种极为美味的水果，并且还有许多美容功效。个中最突显的效果便是它可以使乳房变的更为丰满。由于芒果富含芒果酸和各种维生素A，这两种成分可以推动荷尔蒙分泌，激活乳腺组织，使胸部增大变的更为丰满，是许多女人美容护肤的首选。

深色水果，使你轻轻松松防晒抗衰老

深色水果包含蓝莓、黑加仑、黑枸杞等等，它们皆有一个共同的特性，便是富含抗氧化剂。抗氧化剂能够有效地对抗自由基，避免皮肤面临紫外线的损害，同时也能够延缓皮肤的衰老过程，使你的皮肤永葆青春。

西兰花，使你有着光滑嫩肤

西兰花是一种富含膳食纤维的蔬菜，不但有利于消化，还能够使你的皮肤变的更为光滑嫩嫩。由于它富含多种各种维生素和矿物质，这些成分可以深层滋养皮肤，提升皮肤弹性，使肌肤更为健康有活力。

甜橙，使你轻轻松松驱散疲倦和暗沉

在繁忙的日常生活中，大家经常感觉到疲倦和暗沉。这时，一个甜橙就能够轻易处理这个难题了。由于甜橙中富含各种维生素C和柠檬酸，这两种成分可以协助你解除疲倦和暗沉，使你的肌肤焕发出风彩。并且，甜橙还能够推动血液循环，改进睡眠质量，是一种十分适宜美容护肤的水果。

菠菜，使你更为有精神和活力

菠菜是一种十分营养的蔬菜，富含叶绿素和各种维生素K，这些成分能够有效地下降血压，调节血糖，提升人体免疫力。并且，它还能够改进皮肤质量，使你看上去更为有精神和活力，是一种十分适宜日常饮食搭配的蔬菜。

美容水果蔬菜有许多种，每种水果蔬菜皆有自己特别的美容功效。假如你要想变的更为漂亮，无妨多吃一点这些美容水果蔬菜，使你的皮肤从内到外焕发出风彩。