海带含有充足的营养成分

身体排毒是保持身体状况的关键环节之一。而饮食搭配调节是排毒的最佳方式之一。常吃些有利于排毒的食物，对维持身体状况有很大协助。个中，海带和芹菜能够说是排毒的两大利器。

1，是海带。海带是一种营养充足的海藻，含有充足的碘、钙、钾、硒、铁、锌等矿物质，还含有人体所需的多种各种维生素、蛋白质和多糖类物质。个中，碘是人体内关键的微量元素，参加甲状腺素的合成，对人体的代谢和生长发育具有关键的影响。而海带中含有的褐藻酸钠等物质，则能够推动身体的代谢和免疫力，做到排毒效果。

芹菜能推动排泄系统的正常运行

2，是芹菜。芹菜是一种含水量很高的蔬菜，个中的膳食纤维能够协助清除肠道内的垃圾和有害物质，推动肠道的蠕动和排泄系统的正常运行。同时，芹菜中的多种各种维生素和矿物质，也能够协助身体排出毒素和废物，维持身体状况。

多吃海带和芹菜，有利于减肥和美容

与此同时，多吃海带和芹菜还有利于减肥和美容。海带中的多糖类物质，不但能够推动身体排毒，还能够协助下降胆固醇和血脂，减少脂肪储积。而芹菜中的各种维生素C和叶酸等物质，则能够推动皮肤的新陈代谢和胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性和光泽度。

留意海带和芹菜的食用方法

尽管海带和芹菜皆有许多益处，但也要留意它们的食用方法。海带中含有较高的碘元素，非常容易对甲状腺形成影响。所以，提议每日食用的海带量不要超过30克。而芹菜中的草酸，会抑制钙的吸收，所以要留意芹菜的相配食用，以防止对身体形成消极影响。

海带和芹菜都是十分有利于身体排毒的食材，不但能够协助身体解除有害物质，还能推动身体状况和美容减肥。适度的食用量，对身体是有利无害的。