随之日常生活节奏的加快，很多人的负担渐渐加大，亚健康状况开始出现，明显危害了人们的身体健康。此时，大家能够挑选某些天然有效的养生食品来改进健康状况。姜茶做为一款常见的养生饮品，具有很多较好的保健功效。下面，就为大家介绍五款姜茶养生食疗法，协助你舒缓身心，离我们远去亚健康。

姜汁柠檬茶，舒缓肠胃

姜汁柠檬茶是一款十分受欢迎的饮品，不但口感清新，还有许多保健功效。姜汁能够刺激肠道蠕动，推动消化，减轻胃部不适。同时，柠檬含有充足的各种维生素C和矿物质，有利于抵御疲惫，提高免疫力。制作方式：将姜切成片，加水煮沸后加入柠檬和蜂蜜即可饮用。

红枣姜茶，补气益血

红枣姜茶是一款十分适宜女人饮用的养生饮品。红枣和姜都具备暖身作用，可以提高人体体质，弥补体内气血。同时，红枣含有充足的铁元素，针对经期贫血的女人尤为适宜。制作方式：将红枣和姜切片加水煮沸后，将红糖和枸杞子加入即可饮用。

蜂蜜姜茶，减轻感冒不适

蜂蜜姜茶是一款常见的家养生饮品，不但味道香甜，还有许多保健功效。姜能够改进感冒引发的鼻塞和喉咙不适，蜂蜜具备润喉止咳的作用，可以有效减轻感冒症状。制作方式：将姜切片，加水煮沸后加入适量的蜂蜜即可饮用。

桂圆姜茶，推动睡眠

桂圆姜茶是一款十分适宜睡不着人士饮用的养生饮品，桂圆和姜都具备温馨身体的作用，可以调节身体气血，有利于睡眠。同时，这款茶也适宜女人饮用，可以改进经期睡不着的症状。制作方式：将桂圆和姜切片，加水煮沸后加入适量的冰糖即可饮用。

姜黑糖茶，调节血糖

姜黑糖茶是一款十分适宜中老人饮用的养生饮品。姜能够协助推动胰岛素分泌，减轻胰岛素抵御，黑糖含有多种人体所需的微量元素，有利于调节血糖。制作方式：将姜切片，加水煮沸后加入适量的黑糖即可饮用。

姜茶做为一款传统养生饮品，早已变成现代人们养生的首选之一。它具备暖身助消化、减轻感冒症状、推动睡眠、调节血糖等多种保健功效，十分适宜现代人们养生使用。大家能够依据自身的需要选用不一样口味的姜茶食疗法，协助自己做到养生保健的目标。