白皙肌肤是多数人的梦想，可是紫外线、内分泌失调等缘故都让肌肤出现了斑点、黄暗等难题。那么该怎样迅速祛斑美白呢？今天小编为大家介绍一种简单易行、有效迅速的内外调养美白方法——喝三白汤。

一、三白汤介绍

三白汤是一种中药汤剂，由杏仁、猪骨、白芍药、白茯苓、白术等组成，具备清热解毒、美白润肤的作用。三白汤在清代就早已被运用于美容护肤行业，凭着其较好的美白效果博得了广泛的市场。

二、三白汤的制作方式

1.准备好材料：猪肘、白芍药、熟地、黄芪、白术、茯苓、杏仁；

2.将猪肘用开水焯水，去除肉类中的杂质，再用清水冲洗干净后备用；

3.熟地、黄芪、白芍药、茯苓、白术洗净，杏仁去皮备用；

4.将所有材料放入砂锅内，加入适量清水，大火烧开后转成小火炖煮2-3小时即可；

5.最终将三白汤倒入温水烫过的碗中，趁热食用即可。

三、三白汤的作用

1.内调外养：三白汤不但可以内调身体，还可以外养肌肤，使肌肤更为光滑细致；

2.美白祛斑：三白汤中的成分可以推动肌肤的新陈代谢，淡化斑点，提升肌肤的白皙度；

3.养颜润肤：三白汤富含多种养分，具备充足的润泽成分，让肌肤更为柔软细致。

四、食用三白汤的需注意

1.三白汤中含有生姜，所以不宜体寒的人食用；

2.三白汤味道清淡，不用加盐和味精等调味料；

3.三白汤能够每天食用，可是要克制好每天的用量，一般每天两碗为宜。

喝三白汤是一种十分便捷的美容护肤方法，能够改进肤色，提升肌肤的亮白度，淡化斑点。可是要留意食用量的克制，还有一个体状况的差异，需要对身体状况进行判定，合理食用，方可让肌肤更健康、更漂亮。