红枣银耳莲子汤是什么？

红枣银耳莲子汤，是一款十分适宜女人饮用的滋补汤品，主要由红枣、银耳和莲子等食材制作而成。在古时候，就有“红枣银耳莲子汤，美容排毒两不忘”的讲法，意思是长时间饮用此汤，可以润泽肌肤，排毒养颜。

红枣银耳莲子汤的营养价值

1.红枣：红枣是一种十分营养的水果，含有充足的各种维生素C、各种维生素E、铁、钙等多种营养元素。而红枣中所含有的多种营养元素，能够推动身体的新陈代谢，协助身体有效地排出废物和毒素。

2.银耳：银耳是一种天然的美容养颜食材，可以润泽肌肤、提高肌肤弹性，因此饱受女人欢迎。同时，银耳还含有充足的蛋白质、胶质、钙、铁等营养元素，具备润肺、止咳、降血脂等多种功效。

3.莲子：莲子营养充足，含有多种各种维生素和矿物质，针对女人而言，特别关键的是它所含有的花青素，具备较强的抗氧化作用，能够协助身体抵抗自由基的侵犯，从而做到抗衰老的效果。

红枣银耳莲子汤的作用

1.润肤美容：红枣银耳莲子汤富含多种营养成分，能够滋养身体，滋润肌肤，让肌肤看上去更为健康有光泽。

2.养血安神：红枣银耳莲子汤有滋阴润燥的作用，能够滋补气血，减轻经期不适，同时还可以减轻忧虑、睡不着等神经衰弱症状。

3.强身健体：红枣银耳莲子汤富含多种营养成分，可以提高身体免疫力，提高身体抵御力，防范病症的产生。

红枣银耳莲子汤的作法

红枣银耳莲子汤的作法十分简单，主要步骤如下：

1.将红枣、银耳、莲子洗净，放入清水里浸泡30分钟左右。

2.将泡好的食材放入沸水里煮开，倒入砂锅中，加入适量清水。

3.开大火煮开后，转小火渐渐炖煮两个小时左右。

4.最终加适量冰糖即可。

红枣银耳莲子汤的需注意

1.红枣银耳莲子汤以清水为主，尽量避免放调料。

2.银耳需要泡发，要事先准备。

3.最佳挑选优质的食材，郊果更好。

红枣银耳莲子汤是一款十分好的滋补汤品，不但口感鲜美，并且具备十分充足的营养，适宜女人饮用，可以做到润泽肌肤、补血安神、强身健体的作用。但是，在制作红枣银耳莲子汤时，需要留意食材的清洗和准备，才可以制做出更为美味、更为健康的汤品。