头皮出油是多数人头痛的事情，常常感觉到头发油腻、没精打采的，很难维持干爽舒服的感受。但是，用洗发水每天洗发尽管能够去除多余的油脂，可是也会带走头皮上的天然油脂，形成皮肤干燥、有头屑等难题。那么，有没有办法既能去除多余的油脂，又可以保留头皮上的天然油脂呢？这里介绍一种简单易行的方式——吸油纸。下面跟随大家来学习一下吧。

1. 挑选适宜的吸油纸

市场上有很多类型的吸油纸，包含压缩纸、浸油纸、亮油纸等等。所以，购买吸油纸时，需要依据自身的需要和发质，挑选适宜自身的吸油纸。通常而言，发质非常容易出油的人能够挑选浸油纸，亮油纸具备去除头发外表的油光的作用，适宜皮脂分泌不是那么强盛的人使用。而压缩纸则相对简单，不带有所有剂型。

2. 留意正确的使用方式和频率

使用吸油纸时需要留意咸湿度，所以推荐使用时先梳理头发，然后插在吸油纸中间在头皮上轻轻擦拭1-2次，并留意防止拉扯头发。重复这个动作直至吸油纸不再变脏。需要留意的是，每周最佳使用1-2次吸油纸，使用频率过高也许会对头发形成不利影响。

3. 养成正确的洗头习惯

头发油腻的状况下，大多是皮脂分泌过度强盛，而洗头会清洁头发，但也许会过多清洁，擦掉头皮上的天然庇护层，造成头皮渐渐变的痒痒和脱皮。处理方法是尽可能减少挑选去除油脂的洗发水，而挑选温柔的洗发水，清洗时还要留意不要使用过热的水，以防刺激头皮。梳理头发时不要过度粗鲁，以防拉扯头发，刺激头皮，进一步加剧头皮出油的事情。

4. 增添干洗发的次数

随之头发油腻的水平变的愈来愈严峻，经常会需要经常洗头发。可是，这样做除去带走多余的油脂外，也会剥夺头皮的天然庇护层，所以提议增添干洗发的次数。在需要用水清洗头发时，使用温水就能够轻松的去除油脂。

5. 饮食搭配调节，防止充满油脂的食物

研究显示，饮食搭配含高脂肪、高糖的食物都会刺激皮脂腺分泌太多的油脂，造成头皮出油严峻。所以，能够饮食搭配调节来减轻头皮出油的事情。鱼蛋、豆类、瘦肉、水果和蔬菜都是有效减少头皮出油的食物，能够适量食用。

吸油纸是一种简单、方便的工具，能够有效减轻头皮出油的事情。但是需要留意的是，不可以使用过多，挑选适合的吸油纸和频率，同时还需要增添干洗发的次数，调节饮食搭配，才可以真真正正处理头发油腻的事情，使你的头发更为健康亮丽。