不论是男性或是女性，多美好的外形自然是大家所追求的。你可能了解，维持年轻的容貌需要各方面面的护理，包含日常的美容护肤和饮食搭配习惯。那么，各种维生素C和牛奶是不是真的能使你有着漂亮年轻的肌肤呢？让大家一起来琢磨一下吧。

各种维生素C是不是真的能去皱纹？

各种维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够协助对抗自由基的侵犯。自由基会毁坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，造成细纹和皱纹的形成。所以，摄入足够的各种维生素C能够有利于抵御衰老，减少你的皮肤皱纹和斑点形成。

各种维生素C能够从很多蔬菜和水果中获得，比如橙子，柑橘，番茄，辣椒等。你还能够使用含有各种维生素C的化妆品，维持肌肤的年轻和光滑。

牛奶是不是真的能改进肤色？

牛奶具备充足的营养成分，包含蛋白质、钙、各种维生素B12和各种维生素D等。在美容护肤层面，牛奶还有其它的益处吗？实际上，牛奶中的乳酸酸度能够起到那么一定的美容作用。它能够从皮肤外表去除死皮细胞，推动细胞的代谢，做到美白肤色的效果。

牛奶中的脂肪能够润泽皮肤，改进干燥的情况，因此经常在某些套系面膜中加入牛奶成分。

别的能使你更美的食物

除去以上两种，还有很多食物能够让你的皮肤看上去更为光滑，柔软和健康。比如：

1. 蛋白质： 蛋白质是肌肤的基本组成部分，能够协助修护受损的皮肤，增添其弹性。某些高蛋白的食物，如鸡肉，鱼类，豆类等，能够为皮肤提供足够的营养。

2. 黑巧克力： 含有充足的抗氧化剂，能够减少自由基对皮肤的损失，减少皮肤的出现皱纹和色素沉淀。

3. 红色蔬菜： 番茄、胡萝卜和辣椒等红色蔬菜富含一种称作茄红素的成分，能够减少皮肤的晒伤和皱纹的形成，还能推动皮肤的新陈代谢。

美容养颜不应只靠单一的成分或方式，只是需要各方面面的关注，从饮食搭配、日常护理和生活习惯等方方面入手。各种维生素C能够协助抵御衰老，牛奶能够柔软皮肤，蛋白质能够推动皮肤修复，黑巧克力和红色蔬菜等充足的营养成分也能够协助你得到美好的肌肤。因此，多吃这些美容食物，相配适度的运动与日常护理，才可以使你真真正正有着健康的肌肤和风彩照人的外形。