春季是一个精力充沛的季节，但是，春季气候干燥，非常容易造成皮肤丧失水分，从而变的暗哑无光。因为春季气温的改变，人体内的血液也会变的不平稳，也许会引发皮肤色素沉淀，脸上长斑点等难题。所以，春季护肤至关重要，而每日饮用美容粥则是春季养颜养血的最好挑选。

一、鲜枣粥——美白祛斑

枣子是传统的美容食材，枣中的成分有润肤、抗氧化、美白等功效。当枣子和糯米一起煮成粥后，营养成分更易被人体吸收，可以协助皮肤维持丰富的水分，有效防范色斑的生成。

二、莲藕粥——润泽保湿

莲藕中的各种维生素B和蛋白质等成分具备极好的保湿效果，吃莲藕可以让肌肤更为滋润。莲藕针对舒缓肌肤红肿、瘙痒等难题也是有非常好的疗效。

三、银耳粥——滋养养颜

银耳富含胶质和蛋白质等滋补成分，有十分好的补血、养颜的作用。银耳还能够推动皮肤细胞再生，减轻皮肤干燥缺水的状况，长时间饮用可以使肌肤水润润泽，光泽有活力。

四、芝麻糯米粥——排毒润肤

芝麻、糯米和红枣是排毒润肤的好决定。芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分，能够减轻皮肤老化难题，减少皮肤细胞和黑色素的氧化，防止肌肤生长黑色素。与此同时红枣和糯米则维持了皮肤的光泽。

五、花生粥——提高皮肤弹性

花生中含有充足的蛋白质、微量元素等，能够增添皮肤弹性，延缓皮肤的衰老。花生还能够减轻皮肤某些炎症，防范皮肤干燥。

六、胡萝卜粥——美白养颜

胡萝卜含有大量β胡萝卜素，β胡萝卜素是一种十分好的抗氧化剂成分，能够有效的庇护皮肤，防范皮肤干燥缺水、晒黑等难题，同时使肌肤白皙、有光泽。

每种美容粥皆有其特别功效，挑选适宜自身的材料，相配出一份符合自己口味的美容粥，可能会让你的皮肤更为水润光泽。加入美容粥的烹调过程中，不要加入太多的糖和盐，以保证体内的水分丰富。当然，除去饮用美容粥外，适度摄入水果、蔬菜、富含蛋白质的食物都会对皮肤的美白、润泽形成积极主动的影响。