冬季气候干燥，加上室内暖气更加是让秀发失去了原有的光泽，乃至出现断裂的事情。干燥的空气使头发丧失水分和养分，缺水的头发更显疲乏枯黄。要想有着健康亮丽的秀发，需要弥补足够的营养元素。接下去为大家推荐两种强力弥补秀发营养的计划。

计划一：每天喝一杯核桃奶

核桃是一种高蛋白、高营养价值的坚果。富含充足的蛋白质、铁、各种维生素E等多种对头发有利的物质。常食用核桃能够改进头发干枯、毛躁的事情，同时还具备提高头发弹性、避免头发开叉断裂的效果。营养师提议，将核桃奶做为每天必备的秀发护理饮品，能够更好地协助头发吸收养分。制作核桃奶的方式简简单单，只需准备新鲜核桃仁、水和某些蜂蜜。将核桃仁磨成细粉，用水冲泡，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

计划二：食用含铁、硒元素的食物

铁和硒是秀产生长缺一不可的元素。铁可以推动血液循环，激活毛囊细胞，使头发更健康；硒是头发强壮的必要元素，维护头皮的健康，避免头发开叉、脱落。为了让秀发变的更为健康，你需要大量食用富含这两种元素的食物。牛肉、猪肝、鸡蛋、海鲜、全谷类食物、栗子、菠菜等都是两种元素的较好来源。在冬季，多吃这些食物，可以更好地保养头发，让头发变的柔顺亮丽。

小提醒

在秋冬季节，头发非常容易出现静电感，这是由于空气干燥，因此头发非常容易带电。处理这个难题的方式是充分保湿头发，使用保湿切割水、发膜、护发素、柔顺剂等，能够有效地减轻静电感。此外，使用梳子时，不要使用塑料梳子，由于其易起静电，提议选用木质梳子或骨质梳子，更有益于头发健康。

冬季护理头发必须要弥补足够的营养元素，核桃奶和含铁、硒元素的食物是两种十分好的弥补计划。必须要做好头发的保湿工作，以防头发带电带来的苦恼。要想有着健康亮丽的秀发，必须要坚持科学的护理方式，让所有发丝都获得充分的呵护。