洗发及护发

洗发是日常护理秀发的必要步骤，但过度经常的洗发会冲走头发的天然油脂，造成头发变干变硬，所以提议每周洗发2-3次。在洗发之时，应充分打湿头发，以防使用太多的洗发水，从而使头发更易被破坏。

每当使用洗发水应在头皮努力上进行轻轻按摩，以推动头发的生长和健康，而过度力渡过大的按摩就会创伤头皮。护发素的功效通常是让头发更为柔顺、光滑，提议每当清洗头发后使用。

此外，假如常常使用吹风机，应当减少吹风时间，并适度维持吹风机和头发的距离，同时能够使用护发喷雾，庇护头发不受热损失。

饮食搭配及弥补营养

平衡的饮食搭配针对头产生长和保养十分关键。比如，富含各种维生素A的食物包含胡萝卜、南瓜、菠菜等等，这些食物不但能够维持头发的湿润度，同时有利于头发的生长和修复。

各种维生素C、E、B族各种维生素等均对头发的生长和保养具有关键作用，所以应在日常饮食搭配中予以充分弥补。适量的铁、锌等元素也对维持健康秀发很有用。

若要强化头发的营养，能够适度弥补头产生长需要的营养品，比如各种维生素B族和E等，这些成分有利于提高头皮和头发的健康水平。

留意防护

外层环境对头产生长和保养也是有着很大的关系，比如太阳直射或冷空气等偏激天气便会损失头发。所以，应在炎热或寒冷的天气条件下，采取适度防护措施，比如携带头巾和围巾。

与此同时，也要留意护理头发，防止使用含热扁、烫发等产品，以防头发面临太多创伤。要立即去除头发上的残留物，比如头皮屑等，维持头皮和头发的清新洁净度。

保养头发要从多个层面去作，如洗护、饮食搭配及弥补营养、留意防护等层面。同时，也要适应自身的日常生活习惯和个人要求，寻找到最匹配的头发保养方法。