气温转凉，多数人在换季时都会遭遇一个普遍难题——皮肤干燥。由于气温改变，人们大多会开启暖气，空气干燥，就连洗澡时都是热水洗，更易让肌肤缺水干燥。并且，即便不是在这个季节，由于空气污染、过多洁面等缘故，肌肤干燥是一年四季都会产生的事。假如你正在找寻一种自然的护肤方法来减轻这个难题，那么无妨试行一下吃白果来养肺护肤，这是一个对肌肤十分有利的食物。下面，大家来具体看看白果护肤的作用。

一、白果简介

白果也叫做为“桂圆光”，归属于榧科植物，形状和栗子很像，但比栗子大些。白果能够入药，也能够食用，有它们自身的国际香气。有点甜甜的口感和坚果的风味，生吃或熟吃都将能，能够立即吃或是做为菜肴的配料。不但口感好，更关键的是，白果对肌肤的益处是无数的。

二、白果对肌肤的益处

1.保湿：白果富含多种氨基酸、矿物质和多种各种维生素，特别是各种维生素E含量很高，是一种自然的润泽剂，能够保留肌肤所需的水分并协助避免肌肤干燥。

2.改进敏锐：白果具备抗氧化和抗炎作用，所以能够缓解皮肤受损时的红肿和痒痛感，针对敏锐肌肤者非常有效。

3.美白：白果中的各种维生素C能够抑制黑色素的生成，因此长时间食用能够有效去除肌肤的黑斑，晒斑等。

4.抗衰老：白果所含的大量天然多酚和硫化物对抵抗自由基生成具备较好效果，能够减缓皮肤老化的过程。

三、白果的食用方式

1.煮汤：将白果和其它食材一起煮成汤，更易被人体吸收。比如红枣白果炖鸡，或玉竹瘦肉白果汤，不但美味，也营养充足。

2.立即食用：能够像果肉一样立即吃掉，或是加入到蛋花粥、桂圆莲子等甜品里食用，口感更佳。

3.炖肉：白果能够用来炖肉，作出来的美味肉汤不但好吃，还能够协助身体弥补养分。

四、需注意

尽管白果是一种十分好的天然食物，可是也是有某些状况需要留意。比如，假如你有过敏史或有不适合食用的病史，请咨询医生后再食用。同时，白果热量较高，饮食搭配中必须要适量。

白果是一种十分好的食材，能够起到减轻皮肤干燥和瘙痒难题的功效，还能够美白、抗衰老等功效，提议大家多吃白果，尤其是在季节更替时，能够在肌肤免受干燥之苦的与此同时为身体弥补更多养分。