美白始终是女人们所关注的话题之一。为了做到美白的效果，很多女人会使用各种的美白产品。可是，对有的人而言，这些化妆品可能过度刺激，不宜他们的皮肤。这时，适度地食用某些美白食物，或者能够做到同样的效果。这篇文章将介绍5种水果，它们能够使你的肌肤恢复风彩，同时也对身体有利。

1.柠檬

做为常见的美白水果，柠檬富含各种维生素C，能够协助制造胶原蛋白。胶原蛋白可以使皮肤紧实、抵抗衰老，还能够有效地淡化色斑，恢复肌肤光泽。你能将柠檬汁涂在脸上，按摩几分钟后再清洗干净。你还能够将柠檬和蜂蜜混合相处食用，既能美白，又能提高免疫力。

2.草莓

草莓是一种美味的小水果，同时也是一种出色的美白食品。草莓中富含的各种维生素C和鞣酸能够协助恢复肌肤弹性和光泽，还能有效地淡化面部细纹。草莓还含有充足的抗氧化物质，能够有效抵抗自由基的损害。你能挑选将新鲜的草莓捣碎后立即涂在脸上，或是将草莓和酸奶相配使用，郊果更好。

3.橙子

和柠檬相似，橙子也富含各种维生素C，能够协助抵抗肌肤老化。此外，橙子中的充足纤维素还能够协助肠道排毒，从而净化身体，改进暗沉的肤色。你能挑选榨橙汁喝，或是简单地将橙子切片立即食用，都将能做到美白护肤的效果。

4.葡萄

葡萄中富含多酚类抗氧化物质，能够协助抵抗肌肤老化，改进暗沉的肤色。葡萄还含有充足的糖分和各种维生素C，可以推动肌肤的血液循环，使肌肤更为健康。你能挑选立即食用葡萄，或是试行将葡萄和酸奶混合相配使用，郊果更好。

5.西瓜

西瓜是夏季凉爽的美味水果之一，同时也是一种出色的美容食品。西瓜中富含的各种维生素C和多酚等成分能够协助肌肤抵抗紫外线的损害，推动皮肤细胞再生。西瓜还含有充足的水分和纤维素，可以推动身体的代谢，使你的肌肤重拾风彩。你能将西瓜切片立即食用，或是将西瓜汁涂在脸努力上进行美白。

上述5种水果对美白及护肤效果皆有非常好的贡献。假如你想让自身的肌肤更为健康，并提高免疫力，提议你在日常饮食搭配中适度地添加这些水果。在此提示大家，美白的效果需要长时间坚持，并且不单单是食物的功效，保持稳定的日常生活习惯和积极主动锻练也同样关键。