随之气温的上升，多数人都开始感觉到倦怠，精神不振，是由于高温让人的身体不适应，出现了散漫、疲惫等一系列不适症状。为了挣脱倦怠感，大家能够试行某些清爽小方法，下面就给大家介绍一下。

清爽饮品

在高温天气中，人体非常容易失水，所以要多喝水。可是单调的白开水可能使人感觉到沉郁和乏味，此刻能够试行某些清爽的饮品。例如酸梅汤、柠檬水、蜂蜜水等，这些饮品不但能够解渴，还具备清热解毒的作用，使人感受特别清爽。

维持空气流通

一个清爽的环境能够带来舒服的感受。在高温天气中，大家能够经过开窗通风、使用空调等方法维持空气流通，让室内外的空气对流，减缓高温带来的燥热感。

合理调节饮食搭配

夏季他们是个果蔬丰收的季节，此刻大家能够挑选某些清爽的食物，比如西瓜、黄瓜、草莓等，这些食物既可口又能够满足人体对各种维生素和水分的要求，同时还能协助清热解毒。而油腻重口味的食物则非常容易使人感觉到倦怠和疲惫。

轻易清爽的穿着

夏季是露肤的季节，可是穿着过度暴露反倒有损身体的庇护。大家能够挑选某些轻易清爽的穿着方法，比如短袖、短裤、凉鞋等，同时要留意防晒和遮阳，庇护好自身的皮肤。

适度运动

夏季高温炎热，非常容易使人形成散漫心态，可是适度的运动能够协助提升身体免疫力和抗疲惫才能。提议挑选某些轻易的运动方法，比如散步、瑜伽、游泳等，能够减轻身体疲惫感。

定期休息

在高温天气中，身体的代谢速度会变快，非常容易让人感觉到疲惫。所以，需要留意适度的休息，调整好自身的作息时间，保证丰富的睡眠时间，让身体获得真真正正的轻松。

在夏季中，防范倦怠感是一个需要各方面面思考的事情。试行上述几种清爽小方法，期望能使你在高温天气中渡过一个舒爽的夏天。