美容是女人永恒的话题，而从日本歌姬口中传出的美容心得无疑饱受女人们关注。日本歌姬在平常的日常生活中重视饮食搭配和保养，她们的美肌之路值得学习和效仿。来看看几个日本歌姬最爱的美容食材，让您也能够有着一张细致光滑的美肌。

芝麻

在日本，芝麻被誉为“美容食品之王”，素有“黑色奇迹”的美称。芝麻富含各种维生素A、钙、铁等成分，能够协助抗氧化、润泽肌肤。同时，芝麻中含有大量的亚油酸和油酸，能够协助清除自由基，推动皮肤新陈代谢，避免皮肤干燥，减少皱纹形成。

除去口感香醇的熟芝麻外，芝麻油也是好帮手。它不但能够润肤护肤，还能够加速渗透力，上妆更服帖。您能够适量食用芝麻或是把芝麻磨成粉质，参加美容饮食搭配，效果不容错失。

绿茶

绿茶自古就有“解渴除烦，益智消食，延年益寿”的美誉，同时也是日本歌姬们的美肌秘诀之一。

绿茶中的茶多酚、氨基酸、各种维生素等成分能够抑制黑色素的生成，让肌肤更白皙；与此同时还能加速皮肤代谢、抗氧化，减少对肌肤的创伤。绿茶还有消炎、抗菌等功效，能有效庇护肌肤，防范粉刺、痘痘。

在生活中，您能够挑选适量饮用绿茶，或是将绿茶泡成面膜使用，都能为您带来出乎意料的美肤效果。

红枣

日本歌姬们喜爱食用红枣，是由于红枣含有充足的各种维生素E和铁质，可以推动血液循环，让肌肤变的白皙水嫩。因为红枣富含多种营养元素，还被誉为“天然美容食材”，可以润泽肌肤、调养身体，使你不再沉浸于在面膜的海洋中。

食用红枣能够是立即食用，也能够和别的食材一起拼成美肤食谱。比如：将红枣和木瓜一起煮汤，效果更好！与此同时，红枣小巧便携，也是外出在外的美容良品。

海藻

日本人喜爱海藻，它不但是日本美食文化的关键组成部分，或是日本歌姬们维持年轻的秘密武器。

海藻含有充足的胶原蛋白和碘，可以推动身体的代谢和排水，让身体环环相扣。钙、磷等轻元素不但能够弥补肌肤饮食搭配中的成分，还能够有去疤、去斑的作用，避免肌肤垂泄、松弛。每周吃一到两次海藻汤，对维持肌肤弹性非常有利，推荐大家试行。

上述介绍的美容食材是日本歌姬们的美肌养生秘诀，个中包括了芝麻、绿茶、红枣和海藻四种不一样性质的食材。它们不但能够在饮食搭配中健康美肤，还能够和别的食材混合，进行更多改变，让美容养生不再单调。日本歌姬的美肌之路很长，大家能够从她们的阅历中寻找到最适宜自身的路。