你了解吗？除去外敷红豆面膜能够美容护肤，食用红豆同样也是有美容功效哦！红豆营养充足，含有多种各种维生素和矿物质，可以润肤美容，抗氧化和防辐射，还有利于推动新陈代谢，清除体内毒素。小编在这儿为大家同享几款红豆美容食谱，做个美美的女子！

1. 红豆燕麦粥

燕麦是营养价值很高的粗粮，富含膳食纤维、蛋白质、各种维生素B族、铁、锌等营养成分，能够滋养肌肤，而且还有下降胆固醇、庇护心血管的功效。将红豆、燕麦、水入锅煮沸，煮至红豆和燕麦变软糯，最终加入适量牛奶和蜂蜜，调味即可。

2. 红豆奶昔

红豆奶昔是一个营养充足的饮品，富含蛋白质、无机盐、钙、锌、锰、铜、铁和多种各种维生素。将红豆粉、牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌机中搅拌成奶昔状，即可食用。

3. 红豆薏米糯米露

薏米、糯米、红豆皆有健脾益胃、润肤美容的作用。将薏米、糯米、红豆加入适量水，煮沸后小火煮至米饭煮烂，加入适量糖和椰浆，搅拌均匀即可食用。

经过这三种食谱的介绍，大家不会太难看出，红豆能够相配各种各样不一样的食材来制作多种口感美食。并且红豆既可口又有美容功效，能够使你在享受美食的与此同时，还可以滋养肌肤，外在和本质双向美容哦！

4. 红豆南瓜粥

南瓜是一种营养充足的蔬菜，富含胡萝卜素、铁、钙、锌、镁、钾等多种营养物质，能够提高皮肤免疫力。将南瓜切成丁，加入红豆、粳米和适量水，在锅中用小火煮30分钟即可。

5. 红豆芝士蛋糕

红豆芝士蛋糕是一种美味又健康的甜点，不但口感绵密浓郁，并且可以润肤美容。将红豆泥、芝士、鸡蛋、糖等食材混合搅拌均匀，入烤箱烤制20分钟左右即可。

红豆不但能够做成美容面膜，还可以食用，滋养肌肤，滋润容貌。假如你喜爱美食又要想美容的话，能够试试上述这几款红豆美容食谱哦！