随之天气日渐转凉，皮肤的出油量渐渐下降，缺水、干燥便变成肌肤的最关键难题，而缺水又非常容易造成脱发等毛发难题的出现。所以，正确补水不但对皮肤有利，对头发的健康同样关键。接下去，我将同享3步正确补水又防脱，使你的漂亮绽放无限光芒。

步骤一：合理饮水

据研究，一个人的身体需要的水分摄入量为1.5至2.5升每天。所以，养成饮水的好习惯是最关键的一步。每天饮用足够的水能够协助肌肤和头发维持润泽，减少水分流失，改进天然屏障的作用。饮水还能够增添血液流量，使毛囊获得足够的营养，避免头发干燥和脱落。但需要留意的是，应当适量饮水，每当提议不要超过500毫升，长时间过多饮水反倒会导致压力。

步骤二：使用正确的护肤品及洗发产品

利用正确的护肤品和洗发产品同样有利于肌肤和头发的健康。针对肌肤，水分锁住是必不可少的，所以需要选择含有补水成分的护肤产品。针对头发，挑选天然无硅油洗发水比添加硅油的更加适合，由于太多的硅油会在头皮和头发上残留，造成毛囊堵塞较易出现脱发，特别在季节交替时严峻，需要引发高度看重。

步骤三：留意饮食搭配相配

除去正确的饮水和护肤方法外，饮食搭配同样关键。当饮食搭配中摄入的鱼、虾等食材太多时，会引发湿气过重，造成皮肤发油、脱发等难题。所以，提议在饮食搭配中多摄入海鲜类食物及其富含各种维生素B、C、E等的蔬菜水果。经过相配科学饮食搭配方法和维持紧密留意头部清洁，能够有效的减少头发问题，防止因外界原因造成的水分流失，更好的庇护头发健康。

针对消费者来说，可以正确的知道自己所遭遇的困惑，并进行有效的面对，才是让漂亮绽放更加坦然安全。一边嫩肤一边防脱发，都离不了在生活中的较好习惯。持续的细腻关注头皮和皮肤的维持，在重视外部原因的与此同时更要从内部锻练做自己的调节，以上三步骤仅仅是个中一部分，期望大家能够重视，才可以在冬季的重重磨练下，健康温婉、漂亮靓丽的绽放自身的无限光芒。