美白到底怎么做才有效？想要有感美白，就必须掌握关键技巧，从根本下手、从根本白出来，才能白的透亮、白的发光！除了大家熟悉的要正确防晒、多喝水、少吃高甜高油脂食物外，以下新潮社/编采访皮肤科王绮娴医师有关美白的正确观念、为什么变黑、美白的有效路径、有效组合与成分有哪些！
有感美白技巧1.了解变黑原因，对症下药
变黑、斑点的产生，都与肌肤里的黑色素息息相关！而黑色素的原料是酪胺酸，需要透过“酪氨酸酶”（酵素）来生成黑色素。然而紫外线会刺激细胞当中的“酪氨酸酶”（酵素）活化，逐渐变成黑色素，过多的黑色素会显得皮肤暗沉，若过度聚集在某个部位就会变成斑点。
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所以，想要阻止黑色素，达到美白效果，可以这样做：
1.在黑色素合成“前”：让酪氨酸酶减少产生，意味着需正确防晒，减缓紫外线刺激与活化。
2.在黑色素合成“中”：抑制酪氨酸酶，让黑色素难以合成。
3.在黑色素合成“后”：抑制黑色素小体转移，或者加速代谢。
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有感美白技巧2.美白产品的挑选，需搞懂成分
前面提过，达到美白效果的路径有三条，大方向其实就是：预防、抑制、代谢。以下就来分享大家相对熟悉的美白成分，更能根据自身需求挑选对的美白产品：
◾美白成分：传明酸
可以“抑制”黑色素活性，但当皮肤已经晒黑或是黑斑生成后，传明酸是没办法将黑色素细胞还原的。因此，主要的作用是在“事前预防”。
◾美白成分：烟硷酰胺（B3）
烟硷酰胺（B3）具有抑制黑色素生长与“阻断传输”的能力，使黑色素不跑到表面，进而导致变黑、斑点的出现，同时更具有抗氧化、控油、抗痘消炎的作用，是相当适合油肌的美白成分，须留意的是，避免与酸类同时使用，造成刺激。
◾美白成分：维他命C
维他命C可以抑制酪氨酸酶的活性（抑制黑色素生成），并还原已经形成的黑色素，发挥淡斑、提亮的效果，适合“变黑后急救”。也同时有强大的抗氧化、抗光老化的能力，可说是相对适合各个肤质的美白成分。
◾美白成分：熊果素
熊果素同样可以抑制酪氨酸酶的活性（减少黑色素产生），同时还能与酪氨酸酶结合，加快代谢黑色素的溶解与排出，进而减少黑色素的沉积、提亮肤色、淡化色斑，同时也属于安全性相对高的美白成分，浓度低于7%的熊果素，白天都能安心使用。
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聪明的你一定也想到了，市面上的美白产品，通常都不是单一成分，而是用“组合技”，透过不同美白机制来同时做到预防＋抑制或是抑制＋代谢，提升整体美白效果！以下就推荐常见的美白组合：
◾美白组合推荐：维生素C + 维生素E
维生素C具有美白、透亮、淡化色斑的效果；维生素E有助于保护皮肤免受自由基损害，同时增强维生素C的效果。因此这个组合有助提亮肤色，同时保持皮肤的健康，是相对安全的美白组合，各肤质都能安心使用。
◾美白组合推荐：熊果素 + 传明酸
传明酸强调预防黑色素的形成，熊果素则有助抑制生成。当这两个美白成分一起使用，对于改善色斑、肤色不均、维持肌肤透亮特别有感。
◾美白组合推荐：维生素C + 烟硷酰胺（B3）
敏感肌肤的首选组合！这是因为烟硷酰胺（B3）还带有缓解的能力；维生素C则可淡化斑点，能相对安全的减缓肤色不均、不够明亮的状况。
◾美白组合推荐：果酸 + 维生素C
角质层太厚，也会使肌肤看起来暗沉，甚至保养品不好吸收！而果酸（像是乳酸、甘醇酸）就有助于加速角质细胞代谢，去除老废角质层，使维生素C的渗透能够更深，因而达到透亮、均匀肤色的效果。但这个组合也相对刺激，肌肤相对敏感的人请先局部测试并建立耐受期。
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有感美白技巧3.美白效果要等待，至少需28天
肌肤的代谢周期为21至28天、成分需要时间渗透！不同的美白成分对应不同作用机制、不同使用情境，因此能显现出来的效果、时间长短也各不相同！更建议使用美白产品时，在肌肤可承受的状况下，“连续”使用7天，让美白成分有足够的时间跟着肌肤周期发挥作用，因此约28天看见的结果更能判断是否“这个成分对你有效”。
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也因此，若碰到宣称能短时间变白的美白产品，须留意是否添加有害成分，或浓度过高进而刺激肌肤，反而伤到肌肤；另一个常出现的状况是，短时间内真的有变白，但一停用或两周后就失去效果，效果仅停留在表面、无法长久。
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有感美白技巧4.美白可从代谢角质开始
除了紫外线，温度、空气污染、风吹等外在环境的伤害，同样会使自由基推积，导致肌肤变得暗沉！且脸部肌肤相对容易分泌油脂、出现角质皮脂的堆积，进而使肤色不够透亮、干净。因此，王绮娴医师建议想要美白可以从代谢角质层开始！使用温和的水杨酸、杏仁酸或果酸，降低角质层厚度，就可以让皮肤变得更透亮，同时，将过厚的老废角质排开后，美白成分也更好渗透，更能发挥效果，从根本白出来。
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有感美白技巧5.敏感肌选择低浓度的维他命C
前面聊过各式各样的美白成分，那敏感肌该怎么选呢？敏感肌的美白方法更适合慢慢来：不一口气用高浓度、不一口气上全脸，建议要先局部测试，只要不引起红痒脱皮的成分就是好成分！在成分上，王绮娴医师建议可以挑选成分安全、适合浓度的维他命C，并加强保湿，减少敏感现象。当然，防晒做好，就能从最源头斩断变黑风险，预防胜于治疗。
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