美食和美容二者好像一直分道扬镳。为了维持苗条的身材，许多女人挑选舍弃美食而随意大吃减肥餐。可是，科学证明，不平衡的饮食搭配不但伤害身体更也许造成面庞憔悴。那么，怎样在食欲和美容之间做到一个极致的平稳？实际上，要是吃对零食，既能够满足美食喜好，又能够得到充足的营养成分强化身体抵御力，何乐而不为呢？

一、蜜饯干果类

干果类密集地储积着充足的纤维质，各种维生素，矿物质和单元不饱和脂肪酸。个中，核桃仁非常强调：它在脂肪、蛋白质和各种维生素层面充足。一个充满营养的零食提议是将自己最爱的核桃仁和别的优质食材，如无花果干或无糖、少油、低卡的蜜饯相配起来食用。这样既能够协助您维持饱腹感，而且又十分适宜那些需要常常离家的工薪族或念书族。

二、低热量果蔬类

假如您想寻找到随时随地能够吃的零食，您能够思考挑选那些低卡路里的果蔬制品，如小黄瓜条、芹菜、葡萄柚和蓝莓等等。这些水果和蔬菜不但能够为您的胃提供持久的力量，并且还能够提供足够的营养成分，如膳食纤维、各种维生素、矿物质和抗氧化剂，以协助维持健康的肌肤和光滑的皮肤。

三、多种植物精华样品

假如您寻求迅速弥补食物力量，那么您能够试行使用那些多种植物精华样品，如燕麦，葵花子和芝麻。这些零食在嘴里提供口感清新，是一种更健康的更有营养的挑选，而并不会为您的身体添加不必要的热量。

四、低热量奶类制品

假如您想添加某些高蛋白和力量的食品，那么您能够挑选那些低热量奶制品，如酸奶或起司。这些奶制品不但富含营养成分（如钙和各种维生素D）并且还能够协助您缓解饥饿感并维持饱腹感。

五、健康饮品

大家迅速弥补食物力量的方法，可能不单单是吃零食。针对那些找寻一种更为健康的方法来弥补营养的人来讲，能够试行某些低脂肪的健康饮品，如豆浆，果汁，植物蛋白汁。这些饮品既能够提供您身体中所需要的营养素，又能够让您防止高热量的罪恶感。

爱美人士们，请不要再为食欲和美容之间的抉择而犯愁。要找一个让您既可爱又美味的健康零食，一定不要忘记上面这些美味和营养充足的挑选!