大家日常饮食搭配中的食材有冷性和热性之分，不适当的食材相配也许会对身体导致损害，并造成大家的肌肤出现难题。将凉性和热性食材合理相配，不但可以滋养身体、美容养颜，也能提高大家的免疫力。本文将为大家介绍怎样正确相配凉热食材。

热性食材决不可以与此同时食用

热性食材包含羊肉、辣椒、姜、葱、花椒、桂皮、茴香等，这些食材可以温馨身体和推动血液循环，适度食用能增添食欲、提升免疫力。但是，这些热性食材不可以与此同时食用，由于它们也许会刺激人体对热的敏锐度并创伤肠胃。

凉性食材同样不可以与此同时食用

凉性食材包含西瓜、橙子、柠檬、苦瓜、胡萝卜、荸荠和番茄等，这种食材可以协助清热解毒、凉血解毒和生津止渴，但它们也不可以与此同时食用。假如与此同时食用凉性食材，会造成身体过多寒凉，损害人体脾胃，乃至引发腹泻、腹痛和呕吐等症状。

凉热食材怎样相配？

减少凉性和热性食材的摄入量，食材相配尽可能挑选同性质的，防止过多食用。如：能够挑选含热性食物的菜肴时，能够加入皮蛋、荷叶、芦笋、木耳、黄瓜和香菇等凉性食材进行相配，减少身体对热性食物的刺激，使食材的热量较为稳定；而当挑选凉性食材做为菜肴主体时，能够参考做煲汤的原理。菜品中添加少量热性食材可以起到提鲜的功效，也并不会对身体导致太大的刺激。比如：炖猪骨汤能够加入姜片、枸杞、红枣等热性食材。

怎样解除凉性和热性食材矛盾形成的阴影？

假如你不慎食用了凉性和热性食材相配的食物，别着急，能够服用某些中药材来调养，比如莲子、百合、银耳、枸杞子、五味子、桑叶、绿豆等皆有非常好的调养作用。

正确的饮食搭配习惯有益于养生美容

养生美容，从合理相配食材开始。不妥的食材相配就算再好的美容产品都徒劳无功。正确相配食材，能够协助身体更好的吸收养分，养生，美容，养颜才算达到真真正正健康。

一般大家吃热性食物时通常吃不下凉性食物，而吃了凉性食物，又不愿再吃热性的食物，现实上，着二者的调和比不吃要好得多，大家平常的饮食搭配中，需求多样化相配回酸甜咸苦带来全方位的味觉享受与此同时，也想达到健康又漂亮的自己，食材相配必须要留意，让大家学会更健康漂亮的日常生活。