“黄脸婆”这个称呼相信发生在许多女人的耳边都不止一次。皱纹、干燥、暗黄色的肌肤经常被人们觉得是衰老的象征。而想要有着漂亮年轻的肌肤，除了日常保养外，合理饮食搭配也是尤为重要的。大家将为大家介绍三种常见的食物，协助你挣脱黄脸婆的称号。

1. 番茄——美白抗衰老的宝贝

番茄被称之为“果蔬之王”，是含有充足营养的食物之一。番茄中的各种维生素C和豆蔻酸具备美白、抗衰老的功效。豆蔻酸不但能够延缓皮肤衰老，还能够防范黑色素产生，有非常好的美白效果。

此外，番茄中的茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够解除体内自由基的危害，协助保持肌肤的健康状况。所以，常常食用番茄能够有效防范皱纹、晒斑及其各种各样暗黄难题，使你告别黄脸婆。

2. 红枣——补血美容的良品

红枣是常见的补血佳品，而多吃红枣也是有非常好的美容效果。红枣中含有充足的各种维生素C和E，这两种各种维生素是推动胶原蛋白生成和修复肌肤的关键成分。红枣中还含有多种矿物质，如铁、锌、钙等，能够协助肌肤弥补养分，维持弹性。

假如你的肌肤经常暗黄、干燥，能够试试每天吃一2个红枣，坚持一段时间看看效果。

3. 深色蔬菜——又健康又美容的挑选

深色蔬菜包含菠菜、西兰花、紫甘蓝、萝卜等，它们的颜色深、味道苦，但它们也有着许多美容效果的食物。原因是它们富含抗氧化剂，如各种维生素C、E、胡萝卜素、硒等成分，能够制约自由基的形成，减缓皮肤衰老的速度。

此外，深色蔬菜中还含有充足的纤维素，能够协助清除体内毒素，排除多余的水分，让肌肤更为健康、细嫩。

尽管大家没法阻止岁月的流逝，但大家能够经过科学饮食搭配来延缓衰老，让自身有着更为年轻漂亮的肌肤。除上述三种食物外，还有许多美容食品能够挑选，如核桃、燕麦、芝麻等，大家能够依据自身的口味和需要进行挑选。

与此同时，尽管正确的饮食搭配针对肌肤的保养具有关键的功效，可是并不可以替代日常的护肤步骤，只有内外兼修，才可以让肌肤更为漂亮。