头屑是让多数人头疼的事情，常常挠头皮不但不雅观，并且还可能会引发许多难堪。特别现在天气寒冷，头屑难题更为严峻。那么，怎样有效地去除头皮屑呢？实际上，答案就在你的餐桌上。

一、知道头屑产生的缘故

1，大家先来看看头皮屑究竟是如何产生的。头皮屑的产生跟头皮的油脂分泌和表皮代谢有关。欠缺营养、洗发不完全等缘故都可能造成头皮屑增多。乃至有的人的头皮屑难题还可能和内分泌失调、负担过大等原因有关。

二、用美食“吃”走头屑

即然头皮屑难题和营养有关，那么大家能够经过变化饮食搭配结构来改进头皮屑难题。以下是几种具备去屑功效的食品:

1.黄瓜：黄瓜富含各种维生素B1、B2、C和胡萝卜素等多种营养成分。黄瓜汁可具备杀菌作用，可以有效地去除头皮屑。

2.香蕉：香蕉除去含有充足的各种维生素B6、各种维生素C、钾等营养成分以外，还含有一种特定的酶。这类酶能够推动表皮代谢，避免头屑形成。

3.蛋类：蛋类中含有充足的蛋白质和卵磷脂等营养成分，有利于改进头皮健康。同时，还能够有效地克制分泌皮脂，减少头屑形成。

三、美发小贴士

除去食品，大家还能够经过某些别的的美发小方法来改进头皮屑难题。

1.少用发胶：发胶中的成分也许会堵塞毛孔，加重头皮屑难题。因此，尽可能减少使用发胶或是换用更温柔的护发品。

2.勤洗头:维持头皮清洁才能有效地减少头屑。但也不可偏激，每天洗头反倒会搅扰皮脂分泌，影响头皮健康。

3.多喝水：适量饮水有益于维持身体状况，同时对头皮屑难题也是有那么一定的改进作用。

头皮屑尽管不是重病大痛，可是却给人带来不小的不便，可能会关系到信心。所以，大家应当关注头皮健康，从日常生活细节做起。在饮食搭配上加入某些对头皮健康有益处的食品，相配某些正确的护发习惯，相信会对改进头皮屑难题有非常大的协助。