头发是大家外在形象的关键组成部分之一。但是，因为现代人繁忙的生活习惯和各种各样不良日常生活习惯，大家的头发渐渐变的干燥、乏力、断裂和薄弱，极大地影响了大家的仪表形象。今天，大家就来讨论一下到底是什么原因会损失头发健康，让大家的头发变的如此不堪。

1.饮食搭配原因

某些人觉得，外在原因也许是影响头发健康的原因。但实际上，饮食搭配原因对头发健康也是有非常大的贡献。和头发健康相关的营养素包含蛋白质，铁，锌，各种维生素等。假如大家的饮食搭配中欠缺这些营养素，大家的头发便会渐渐变的干燥、薄弱、枯萎和断裂。所以，假如想让自身的头发健康亮丽，大家需要在饮食搭配中吃更多的蛋白质，新鲜蔬菜和水果，而少吃垃圾食品。

2.日光暴晒

日光暴晒尽管看上去没有那么显眼，但其对头发健康的影响却是深远而长久的。假如常常让头发长期暴露在太阳下，头发便会被过多氧化，丧失水分，变的枯黄、干燥和薄弱，从而形成分叉和脱落的状况。因此，假如大家要维持头发的弹性和光泽，最佳在日光明显时戴帽子或使用防晒喷雾。

3.发油和发胶

很多人使用发油和发胶是为了让头发更亮丽和更易造形。可是，假如使用过量或是长期使用，这些化学制品会对头发健康导致严峻危害。由于化学物质会搅扰头发的自然的水分平稳，使头发丧失弹性，变的干燥，乃至引发头屑。所以，在使用发油和发胶时，留意克制用量与时间。

4.过多使用吹风机

吹风机在日常生活中充分发挥着关键的功效。但是，假如长期过多使用吹风机，会形成过多热量，毁坏头发表皮细胞，使头发变的干燥、薄弱、分叉和非常容易丧失弹性。因此，要尽可能缩短吹风时间，减少使用吹风机的次数，或是使用冷风模式。

5.外界原因影响

除去以上原因以外，外界原因对头发健康的影响也不可以忽略。比如，变态气候，积蓄的污垢和尘土，空气中含有的化学成分等都会影响头发的健康。所以，大家需要留意头发的清洁和护理，定期做头皮按摩，多洗头发，尽可能减少在污染环境下活动，这些皆有助于改进头发的健康。

尽管大家的头发看上去很薄弱，但实际上大家能够经过各种各样措施来庇护和维持头发的健康和亮丽。从饮食搭配习惯到生活的小小的细节，大家都需要留意，才可以让头发长时间维持自然的健康和光泽。

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