美容养颜离不了较好的睡眠，而每晚的睡眠质量面临日常生活中诸多原因的影响，现今多数人都有睡不着、熬夜等难题，造成皮肤缺水黯然无光。为了使你有着一夜好眠，醒来美美的好气色，下面介绍10个睡前小妙招。
小妙招1：舒缓身心，静下心来
想要有着好的睡眠，最先要舒缓身心，解除1天中的疲倦和苦恼。这能够经过洗个热水澡或泡个脚来轻松身体，也能够进行冥想或听些温和的音乐来减轻负担和疲倦，减少很难入眠的事情。
小妙招2：调整房间环境，让它更适宜睡眠
睡觉的环境对睡眠的质量也是有很大的关系。要保证房间通风、清静、舒服，并维持适合的温度、湿度和光线，利用使用黑暗环境刺激身体分泌褪黑激素，进到迅速入眠状况。
小妙招3：做好洁面保养，协助皮肤呼吸
睡前洁面保养能协助清洁肌肤，并让皮肤更易“呼吸”，推动细胞新陈代谢，减少因为皮肤没有获得立即清洁带来的各种各样困难，如毛孔阻塞、粉刺、暗沉等难题。
小妙招4：使用保湿产品，弥补水分
睡前使用保湿产品，如面霜、精华液等，能够让皮肤在睡眠中获得充分的补水，让肌肤更为光彩照人。选用适宜自己皮肤类型的保湿产品，既能润泽肌肤，又能避免水分流失。
小妙招5：使用面膜润泽，强化皮肤修复
睡前使用面膜，能够迅速润泽干燥缺水的肌肤，强化皮肤修复和再生功能，改进肤色不均和暗沉的事情，让肌肤在早上焕发风彩。记得挑选质地轻盈、易吸收的面膜，避免阻塞毛孔。
小妙招6：维持足够的睡眠时间
维持足够的睡眠时间，有利于皮肤的修护和再生，乃至能够改进皮肤老化的水平，减少皱纹和松弛现象。一般提议成年人每晚睡眠时间在7-8个小时左右。
小妙招7：睡姿要正确
睡觉的姿势对皮肤的美容养颜也是有影响。提议睡姿要平躺，让头部维持在一个较为低的高度，防止枕头对脖子和肩膀过多挤压、勾引，导致皮肤的血液循环不畅，非常容易引起皱纹等难题。
小妙招8：减少手机电脑等辐射
辐射不但会对身体状况产生危害，针对皮肤的美容养颜也同样是不好的。睡前，需要减少使用手机、电脑等电子设备，防止电磁辐射对皮肤施加建造，使皮肤更健康、更有弹性。
小妙招9：挑选适合的寝具
挑选适合的睡眠用品，能庇护皮肤不受挤压，防止睡眠过程中由于身体位置变化而带来的对皮肤的磨擦、挤压等难题。推荐选用柔软、透气性好的寝具，如天然鸭绒、天然棉花等。
小妙招10：适量运动助于睡眠
适量的运动能够加快身体疲惫的累积，让人更易入睡。但也要留意防止睡前大量运动，不然也许会导致整晚没法入睡的状况。适合的睡前运动包含轻柔的瑜伽、伸展运动等。
有着好看的皮肤离不了较好的睡眠习惯。上述10个睡前小妙招，堪称是处理皮肤难题的小秘诀，要是做好这些小调整，更好的美容效果便会不言而喻。
