女人对自身的身体十分重视，特别是针对肌肤的保养更加是掏出了大价钱。除去用各种各样护肤品来修护肌肤外，还能够从饮食搭配入手，由于有一些食物可以协助女人身体排毒、润泽肌肤。接下去，大家来分析看这六种能让女人身体排毒又润泽的食物。
1. 海带
海带是植物性食品中含有碘最高的一种，可以协助人体内的代谢物质排出，起到排毒作用。同时，海带中富含胶质，这类胶质能够润泽肠道、协助排便。海带中还含有大量的钙质、各种各样必要的氨基酸，可以做人体提供全面的营养。
2. 红枣
红枣是一种常见的中药材，也是一种十分好的滋补食品，不但养颜美容，同时可以协助身体进行排毒。红枣中的糖分可以加速代谢，让身体里的毒素更快排出。红枣还含有大量的胶原蛋白，可以改进皮肤弹性，让肌肤更为年轻。
3. 红薯
红薯中含有十分多的膳食纤维及其多种各种维生素和矿物质，有利于身体进行消化吸收，还能推动肠胃蠕动，排出身体内的垃圾。此外，红薯中的β胡萝卜素能够抗氧化、润泽肌肤，让肌肤更为细致光滑。
4. 豆腐
豆腐是素食者的首选，也是十分适宜女人的一种食品。豆腐中含有大量的植物雌激素，能够推动女人荷尔蒙分泌，保持内分泌平稳。豆腐中的膳食纤维和卵磷脂可以协助身体进行排毒、消化。
5. 菠菜
菠菜是十分常见的一种蔬菜，它含有充足的各种维生素B和C、纤维素、矿物质及其类胡萝卜素等，居于绿叶蔬菜前列。菠菜中的各种维生素A能够提高人体免疫力，而叶绿素则能够进行排毒、减少血脂，而菠菜中的生物碱还能够抑制肌肤老化，让肌肤更为年轻。
6. 黑芝麻
黑芝麻是十分传统的一种滋补食品，在中医世界中始终都是进行美容养颜的首选。黑芝麻中含有植物雌激素和不饱和脂肪酸，可以推动身体内雌激素的合成，让身体更年轻、更有生命力。同时，黑芝麻中还含有充足的矿物质和各种维生素，可养血明目，润泽肌肤。
美容是女性一辈子要非常重视的事情，而正确的饮食搭配习惯也是十分关键的。经过合理挑选食材、坚持科学饮食搭配，不但能够协助女人进行身体排毒和养颜美容，更有利于提升身体免疫力，让身体更为健康。
