夏日阳光、沙滩海浪、美食佳肴，这些都是夏天的象征元素。针对女人而言，夏日也是最能展现女人风采之时。当然，除去外在的穿衣穿着打扮和化妆护肤，饮食搭配也是维持好身材、有着健康极致体态的重要所在。夏天到来之时，在同享些许好处，介绍某些推荐美食，以做到夏日极致女性这个目的。

水果之选

夏季是水果丰收的季节，水果富含充足的各种维生素和矿物质，可以协助身体离我们远去紫外线和免疫受损害。水果选则上，提议以新鲜多汁、口感清爽的水果为主。例如，草莓具备抗氧化作用，能分解紫外线对皮肤的损失。橙子、柠檬等柑橘类水果不但有美白祛斑的作用，并且还能提高皮肤弹性，改进皮肤暗沉难题。葡萄柚、樱桃、蓝莓、杏、桃、西瓜等水果也是很好的挑选。

蔬菜之选

除去水果以外，夏季也是蔬菜丰收季节。蔬菜富含的各种维生素和矿物质可以满足身体对营养的要求。蔬菜中富含的水分和纤维素也是有利于肠胃健康。提议在膳食中摄取豆角、黄瓜、冬瓜、南瓜、菠菜、木耳、芹菜等蔬菜，为身体提供充足的营养。

饮品之选

夏季高温，身体会出现脱水现象。所以，清凉饮品也是大家夏日饮食搭配中必不可少的一部分。 黄瓜汁是清凉解渴的好饮品，不但可以弥补水分，还可以去除身体内的废物，防范皮肤晒后艳阳。苹果汁、番茄汁等饮品也是很好的挑选。但是，需要留意的是，夏季出汗多，提议少喝含糖和碳酸饮料，以防加重身体压力。

海鲜之选

在夏季，身体消耗大量的热量，所以需要适度地增添蛋白质的摄入。海鲜是一种良好的挑选。海鲜富含的蛋白质健康且易于被身体吸收。海鲜中还含有充足的抗氧化物和矿物质。提议多食用鲍鱼、虾、蟹、海藻等富含营养且非常容易消化的海鲜。

在夏季，食物的正确挑选针对身体状况和形体美观皆有非常大的助力。上述推荐的食物均为夏季的最好挑选，不但营养充足，并且热量适中，并不会增添身体压力。在饮食搭配中，留意膳食结构的合理相配，合理摄入不一样类型的食物，是维持在夏季极致女性形态的重要所在。