美白始终是女人关注的话题，而挑选正确的食材更加是让肌肤更为美白的重要。接下来大家介绍几种常见蔬菜，使你轻轻松松完成美白肌肤。

木耳——镇定清透法宝

木耳中富含胶原蛋白和多种氨基酸及各种维生素B族，能够提高皮肤的弹性和保湿才能。木耳还具备特别的镇定美白功效，可以解除面部黯淡、粗糙度，让肌肤看上去更为明亮透彻。

西红柿——抗氧化力最强

西红柿富含番茄红素，具备很强的自由基清除才能，可以阻止紫外线对肌肤的损害。西红柿还可以推动皮肤新陈代谢，提高肌肤的防晒才能，从而做到美白祛斑的作用。

紫甘蓝——美肤“蓝天”

紫甘蓝是一种富含各种维生素C和抗氧化剂的蔬菜，可以有效排除身体中的自由基，庇护皮肤免受氧化创伤。同时，紫甘蓝还具备充足的各种维生素K和Mn，能够提高皮肤的弹性和滋润度，是一种十分适宜于美白肌肤的蔬菜。

胡萝卜——黄金对皮肤

胡萝卜富含β胡萝卜素，可以刺激皮肤细胞分裂，提高皮肤的再生才能，同时有利于淡化色斑和色素沉淀，从而改进肌肤的白皙度。

黄瓜——美白根基又保湿

黄瓜中含有充足的天然果酸和各种维生素C，可以深层清洁皮肤，去除角质和污垢，从而推动皮肤的代谢。黄瓜还具备十分好的保湿和舒缓功效，适宜于各种各样肌肤类型使用。

芹菜——消脂又美白

芹菜含有大量的粗纤维和几种特别的营养成分，能够推动身体内部的新陈代谢，同时还可以消脂减肥，改进肌肤的白皙度。芹菜中还含有充足的各种维生素A、各种维生素C和矿物质，有利于维持皮肤水分和弹性。

经过食用上述这些蔬菜，可以有效提升皮肤的光泽度和透明度，使肌肤更为美白亮丽。同时，这些食材还具备充足的营养成分，有利于提高身体状况和免疫力。