随之年龄的增长，人们的肌肤会渐渐出现老化的事情，所以美容护肤是现代人愈来愈看重的事情。尽管大家都了解日常护肤和维持一个健康的生活习惯对肌肤健康非常关键，但大家通常忽视了身体本质健康针对肌肤的影响，比如大家饮食搭配习惯中的某些难题。今天，大家就来聊一聊造成人体老化的7类食物，看看你平常是不是有这样的不良的饮食搭配习惯。

1. 糖和糖制品

糖和糖制品早已变成现代人日常饮食搭配中的主要组成部分，但是，这些食品很难被身体新陈代谢，高糖摄入不但会造成腰围增大、牙齿蛀坏，还可能会加速肌肤老化。糖分子可以和体内的蛋白质组合，产生“糖基化终产物”（AGEs），这些物质会创伤和加速肌肤中胶原蛋白的分解，促使皮肤松弛。

2. 酒精类饮料

酒精的代谢产物乙醛会对人体分子进行氧化创伤，加速肌肤的老化。酒精还可能会导致皮肤脱水，引发皮肤干燥、暗沉、丧失弹性等难题。每天饮酒可能造成酒红脸，乃至泛紫。所以，克制喝酒量或彻底戒酒是维持漂亮肌肤的根基。

3. 转化后的淀粉类食品

转化后的淀粉类食品是表示那些食品中的淀粉分子早已被加工解决后，变形或扭曲的食品，比如发生在超市货架上的某些膨化食品、高热量的甜面包、玉米片等。这些食品的转化过程会生成大量的糖类，对身体和肌肤健康都是不好的。将这些食品从饮食搭配中尽可能剔除，能够防止某些慢性病的产生，同时减小肌肤老化的风险。

4. 咖啡和茶

咖啡、茶和某些含咖啡因的饮料，尽管针对多数人而言是生活中必不可少的饮品，但它们中的咖啡因会推动肾上腺激素的分泌，而这一会加速肌肤老化，特别是断奶后的女人更加是这样。所以，当然不是要彻底戒掉这些饮品，可是克制饮用量是十分必要的。

5. 腌制、熏制和加工肉类

腌制、熏制和加工肉类因含有高量的盐分和添加剂，非常容易使人形成口感上的干脆满足，可是这些肉类也对人体健康和肌肤健康导致非常大的危害。研究说明，腌制和熏制肉类会引发inflammation（炎症反应）和高胆固醇，从而推动肌肤老化。在饮食搭配习惯中加入新鲜的蔬菜和水果是减少这些肉类的摄入的好办法。

6. 炸食和高油脂食品

炸食和高油脂食品在现代饮食搭配中的热度丝一点不亚于甜点和饮料。但是，这些食品是高脂肪、高卡路里的象征，长时间大量食用会造成肥胖、心血管病症和别的综合病症。而这些食品中油脂的摄取也会加速肌肤的老化，增添肌肤色素、暗沉和皱纹等难题。

7. 色素和添加剂大量的食品

现在市场上的许多油炸食品、速冻食品、饮料、酱汁皆有使用色素和添加剂的状况。这些添加剂会对身体形成许多消极影响，而这些人工合成物也会加速肌肤老化。假如你想维持年轻的肌肤，那么尽可能减少大量摄入含有色素和添加剂的食品。

假如你期望有着健康、年轻的肌肤，不但需要留意日常的美容护肤，同时也要重视身体本质的健康。以上7类食品尽管在日常饮食搭配中很难彻底杜绝，可是大家能够尽可能减少它们的摄入量，挑选更为健康的食品和饮品。经过对饮食搭配的调整，让身体状况有利，肌肤漂亮从内而外，维持漂亮无暇。