什么是头皮银屑病

头皮银屑病，也被称之为脂溢性皮炎，是一种影响头皮的常见病症。它的症状包含头皮瘙痒、干燥、红肿和大量脱落的皮屑。头皮银屑病可能影响头皮、耳朵、鼻部和脸部的油性区域。这类状况一般和油脂和汗水的过多分泌有关，尽管别的原因也许造成头皮银屑病。

怎样洗头可以舒缓头皮银屑病的症状

头皮银屑生病的人经常发现洗头后症状有一定的减轻，由于洗头能够协助清除头皮上的皮屑和油脂。但是，挑选正确的洗头产品针对舒缓头皮银屑病同样关键。

挑选适合的洗发产品

挑选适合的洗发产品是减轻头皮银屑疾病状的重要。应挑选洗发产品，有利于清除头皮上的油脂，同时还能维持头发和头皮的水分平稳。一般而言，含有硫酸盐和硬皂基的洗发产品是不太适宜头皮银屑生病的人使用的，由于这些成分也许会令头皮更为干燥。反过来，应使用含有温柔外表活性剂的洗发产品。

用正确的方式洗头

使用正确的方式洗头同样很关键。以下是某些简单的步骤：

1. 把头发完全浸湿，用温水（而不是热水）来洗发。

2. 把适度量的洗发产品倒在手上，先涂抹在手指上，再轻轻揉搓头皮。

3. 使用指腹按摩头皮，不要用指甲刮擦头皮。按摩的目标是协助清除死皮和油脂，同时推动头皮血液循环。

4. 让洗发产品在头发上停留1-2分钟，然后用温水冲洗干净。

干发的方式同样关键

将头发风干也许是更好的挑选，由于热风会令头皮更为干燥。假如挑选用吹风机吹干，提议使用“冷风”档。同时，也应留意不要过多拉扯和梳理头发。

别的需要留意的事项

当然，换洗床单、毛巾及其维持身体清洁同样关键。吃某些富含Omega-3脂肪酸和各种维生素A的食物，如鱼类、坚果和绿色蔬菜，也是有利于改进头皮银屑疾病状。

洗头针对减轻头皮银屑疾病状是一种十分有效的方法，但同样关键的是挑选适度的洗发产品和正确的洗护方式。卫生习惯和饮食搭配也对改进头皮银屑疾病状有很大协助。