所有人都期望有着清爽健康的头皮，而头屑的出现一直让大家很困惑。头屑不但影响形象，还可能引发头皮疼痛、瘙痒等不适症状，给生活带来影响。那么难题来了，究竟如何才能完全告别头屑呢？今天小编将为大家带来一套全面有效的攻略，使你告别头屑，迎来清爽健康的头皮，跟小编来了解一下吧！

一、知道头屑的成因

头屑分成两种类型：干性头屑和油性头屑。干性头屑通常是因为头皮水分不够、面临干燥空气等原因刺激造成；油性头屑则是由于头皮分泌油脂太多，导致头皮过多油腻。不论归属于哪种类型，头屑的出现都和头皮的代谢周期特别有关。

二、正确洗发

洗发是防范和医治头屑的重要一步，可是多数人也许会洗发不当。正确的洗发步骤应当是：

1.在洗发前先将头发梳开，让头发中的灰尘、污物减少。

2.用温水将头发充分浸湿，然后将适量的洗发水涂在手心上，揉搓至起泡。

3.将洗发水涂抹于发根处，从头皮开始轻柔揉搓，不要用指甲去揉搓头皮，也不用重度揉搓头皮，以防刺激头皮形成头屑。

4.用清水充分冲洗干净头皮和头发，洗发后不要擦头发，用干毛巾轻轻拍干头发。

三、头屑护理

除去正确的洗发步骤，日常的头皮护理也是十分关键的。

1.保持稳定的日常生活习惯，不要过多熬夜、不要常吃辛辣刺激的食品，由于这些都会刺激头皮裸露部位的毛孔。

2.使用专门对于头皮调养的护发素或润发乳，及其橄榄油、蜂蜜、鸡蛋等天然的头发护理方式。这些产品和方式都将能协助滋养头皮，减少头屑。

3.完全清洁头发不干不油，不要让头皮长期处在干燥或油腻状况。

四、留意保湿

头皮水分不够非常容易造成干性头屑的形成，所以保湿十分关键。

1.喝足够的水，保证身体每天摄入的水分许多于2000毫升。

2.使用保湿型洗发水、护发素或润发乳。

3.定期使用头皮补水面膜，每周一次即可。

五、慎用染发、烫发等化学产品

染发、烫发等化学解决会毁坏头发的结构、创伤头皮健康微生物的生长环境，让头皮更易出现头屑。假如要进行化学烫染，提议挑选低刺激性的产品，尽可能减少使用频次，以维持头皮的健康。

六、锻练身体

锻练身体能够推动身体新陈代谢，这针对调节头皮的代谢周期也是有非常好的协助。适当的大量运动可以增添头发和头皮的血液循环，推动头产生长，维持头发健康。

七、寻求专业医生提议

假如头屑长时间存在，就需要到专业的皮肤医生处寻求医学提议，找寻相关医治方式。有一些特定的头皮难题，如头皮湿疹、脂溢性皮炎等病症需要进行药物医治。

总结：头屑可可以看似小毛病，但若不加以防范和医治，会对头皮健康导致不可反转的影响。经过正确的洗发、头皮庇护、保湿、充足营养等一系列方式，大家能够有效防范头屑，从而得到健康清爽的头皮。如遇头屑难题，提议请医生协助诊断并提供医治计划。