随之气温的不断上升，夏天的来临使人苦恼，怎样科学护肤且维持健康饮食搭配变成了大家关注的热点。快来看看下正确的夏季护肤步骤，及其怎样科学相配夏季饮食搭配。

护肤步骤一：清洁是重要

夏季是肌肤出油、毛孔粗大、易长痘的季节，因此清洁工作必须要做好。正确清洁是夏季肌肤的重要，清洁力度太弱则没法去除多余油脂和皮脂，造成毛孔堵塞。可是，清洁过多同样会毁坏肌肤的庇护屏障，令皮肤干燥、敏锐乃至出现过敏。提议使用温柔的洁面乳，每天早晚各进行一次清洁即可。

护肤步骤二：保湿补水是王道

针对非常容易出油的皮肤而言，多数人会挑选不用所有保湿品。可是实际上，在夏季还要保湿。因为夏天气温高、空气干燥，皮肤非常容易丧失水分，假如不立即补水，肌肤便会变的暗沉，出现皱纹，影响肌肤弹性。提议使用清爽保湿的乳液，或是进行补水面膜，维持肌肤水润。

护肤步骤三：防晒护肤是需要做的

夏天阳光明显，紫外线对皮肤损害大，假如没有做好防晒工作，肌肤便会变黑、长斑。提议使用物理防晒成分的防晒霜，SPF值最佳在30上述，防止长期暴露于阳光下。

夏日饮食搭配一：清爽解暑，少油少脂

夏季饮食搭配应以清淡为主，适量摄取含有大量各种维生素的水果和蔬菜，如黄瓜、西瓜、番茄等等。同时，少油少脂也是夏季饮食搭配的重要，提议减少深油炸、重口味等食物的摄入，多食用清淡清爽的食物，如清蒸鱼、西红柿炒鸡蛋等。

夏日饮食搭配二：清热消暑，多喝水

夏季气温高，人们非常容易出汗，这时肝脏肾脏排毒系统会更为负载，因此必须要留意弥补水分，多喝水、喝汤、喝茶，这样能够有效清热解毒，凉血降火。

夏日饮食搭配三：防止暴食暴饮，不吃不喝

夏季天热非常容易食欲不振，针对暴食暴饮的现象也要留意防止，导致肠胃压力，影响健康。假如长期不进食、不弥补营养就会加重身体压力，让身体处在脆弱状况。提议科学相配饮食搭配，饮食搭配合理，多吃非常容易消化的食物，让身体状况渡过夏季。

夏天，除去留意科学护肤，还要留意清淡饮食搭配，这样才能身体状况渡过夏季。提议大家每天维持丰富的睡眠、多喝水、适当运动，让自身精神饱满、身体状况。期望上述护肤和饮食搭配小方法可以协助大家，让夏季护肤和饮食搭配更为科学健康。