小孩的降生是一件值得庆祝的事，可是它也许会对女人身体导致一定的影响。生完小孩后，女人乳房会出现下垂的现象，关系到女人自己的美感和信心。那么，生完小孩胸部下垂如何办呢？

什么是胸部下垂？

胸部下垂是由于女人乳房面临重力影响，造成胸肌组织和乳腺下垂，乳头向下或向下外侧偏移，胸部丧失紧实挺拔的外观。胸部下垂不但影响了女人身材的比例美感，还可能会使女人变的自卑，下降女人的风采。

什么原因造成胸部下垂？

1. 女人年龄增长和生育：随之年龄的增长和生育次数的增添，女人的乳房组织和皮肤会渐渐丧失弹性，这是胸部下垂的原因之一。

2. 错误的内衣：长时间戴着不适合的内衣，对乳房的承托力不够，不但会导致乳房变形，还可能会加速乳房下垂。

3. 脱水：缺少水分会造成皮肤薄弱和弹性减退，加速乳房下垂。

4. 高强度运动：假如过多锻练胸肌，反倒会导致胸部下垂。剧烈运动时没有有效的胸罩支持也会造成乳房下垂。

怎样防范胸部下垂？

1. 挑选适合的内衣：适合的内衣应该有良好的支持力和松紧度，防止乳房跑位和下垂。

2. 饮食搭配健康：推荐食用富含各种维生素C和胶原蛋白的水果和蔬菜，及其富含蛋白质的食物，有利于保持乳房健康。

3. 适度运动：坚持适量的锻练，如散步、瑜伽等，维持乳房周边肌肉的紧实度，减缓胸部下垂的速度。

4. 维持身体水分丰富：每天最起码饮用8杯水，维持身体水分丰富，有利于保持皮肤水分和弹性。

怎样改进胸部下垂？

1. 日常按摩：每天用手按摩乳房，有利于推动血液循环，提高乳房皮肤的紧实度。

2. 穿戴胸罩：穿戴适合的胸罩，以提供较好的支持和收紧感，有利于延缓乳房下垂的过程。

3. 热敷毛巾：用毛巾热敷乳房，有利于推动血液循环和乳房肌肤弹性的恢复。

4. 食疗保健：食用富含植物雌激素和胶原蛋白的食物，有利于改进和延缓乳房下垂的状况。

乳房下垂是让许多女人困惑的事情，可是要是大家留意平常的防范和改进措施，就能够减轻这个难题。在生完小孩后，必须要立即采取措施防范和改进胸部下垂的状况，既能让自身重拾信心，也是有利于维持身体状况。