上睑下垂是很多人都会遭遇的事情，它只会让眼睛看上去疲惫，眼神不足明亮，给人留下不足精神的印像。那么，大家该怎样判定自己是不是有上睑下垂呢？又该怎样进行防范呢？下面，大家将为您一一介绍。

怎样判定自己是不是有上睑下垂？

1. 经过照镜子来洞察自身的眼睛是不是存在显著的上睑下垂症状。

2. 模拟着充分发挥言语表情，假如发现上睑下垂乃至彻底闭合眼睛，那么就需要警觉是不是出现了上睑下垂的症状。

3. 请自身的家里的人或是朋友帮助洞察，假如获得三个上述的必定回应，那么就需要警觉自己是不是出现了上睑下垂的事情。

假如您发现自己有上睑下垂症状，需要采取措施进行防范。

怎样防范上睑下垂？

1. 留意眼睛保健。长期盯着电脑、手机、平板等电子产品是造成眼睛疲惫的关键缘故。眼保健操、用眼间歇、定时休息，这些都是十分有必要的。

2. 睡眠丰富，晚上不熬夜。丰富的睡眠有利于身体恢复和眼睛的调整，防止眼睛疲惫和上睑下垂。

3. 多做面部运动，能够适度地按摩眼周部位，如眼睑、眉毛、眼角等，减轻眼睛疲惫，防范上睑下垂。

4. 情绪愉悦，减少负担，调整自身的情绪，维持愉快的情绪，这针对防范上睑下垂也是有非常好的功效。

5. 适量运动，多晒太阳，健康的日常生活习惯不但能够养成好的身体素质，并且有利于舒缓心态，防范上睑下垂。

上睑下垂尽管是常见的事情，可是经过健康的日常生活习惯和留意眼睛庇护，大家是能够防范的。因此，假如有上睑下垂的事情，必须要引发足够的看重，立即采取措施进行防范。