头发是身体状况的一面镜子

头发是身体最外边的一个关键组成部分，不单单是化妆的一个饰品，又是身体状况的体现。秋季气候干燥，气温降低，身体免疫力降低，营养不良等状况造成掉头发现象日益严峻，这个难题引发了人们广泛的关注。那么怎样防治掉头发难题呢？

合理饮食搭配，弥补养分

许多人由于饮食搭配不均或是盲目节食造成身体欠缺营养，进而危害头皮健康，非常容易出现掉头发难题。提议达到合理饮食搭配，强化营养弥补，多摄入富含微元素、各种维生素的食物，如鱼、豆、肝脏等，有益于身体状况。

正确洗发，维持清洁

秋季气温降低，多数人减少洗头次数，以防头发面临创伤。但是，假如不留意清洁，长期积蓄污垢而不立即清除，反倒会影响头皮健康，增添掉发的概率。所以，正确用洗发水清洁头发，维持头发干爽清洁也是防治掉头发的重要之一。

维持情绪平稳，防止负担过大

人类感情活动经常会对身体状况形成影响，长期处在忧虑、紧张、负担大的状况下，非常容易抑制身体正常的代谢功能，进而出现掉头发的事情。所以，维持情绪平稳，走进大自然，找寻坦然和舒服，减轻工作负担，释放自身的紧张心态针对健康十分关键。

使用温柔的头发用品

温柔不刺激的头发用品会对秋季掉头发难题的防治形成积极主动作用。提议选用品牌靠谱的洗发水和护发素，不使用氨基酸太多的洗发水，亦不使用含酒精的发胶，这些产品会加重头发压力，刺激头发皮肤，从而加速掉头发的趋向。

适度按摩头皮，提高头部循环

头皮按摩有减轻负担的功效，也能推动头部循环。多进行头皮按摩，推动头皮的血液循环及肌肉纤维的松弛，有利于头发的生长，能够有效防范掉头发的事情。适量进行睡前音乐轻松、做某些简单的慢跑、球类、游泳等运动，也是提高头部循环的较好方式。

合理照料头发，防范掉发难题

头发是人体最关键的组成部分之一，需要获得较好的照料。在平常的日常生活中，合理饮食搭配，使用温柔的头发用品，适度进行头皮按摩，都是能够防范掉发难题的好办法。

防范秋季掉头发的事情，需要从饮食搭配、洗发、按摩、心理调节等层面入手，依据个人现实状况，挑选适合的方式进行调节，才可以在秋季庇护好头发，保障身体状况。