第一步：养护干燥肌肤

漂亮的肌肤是大家修出最基本的条件，但在当今社会，电脑辐射、空调电风扇的影响下，让大家肌肤会欠缺水分，趋于干燥。所以，面霜、面膜的使用变的尤为重要。弥补水分的与此同时，留意使用保湿成分，让肌肤水分长时间维持，创建健康的根基。

第2步：坚持运动，提高肌肤弹性

修身是美的基本因素之一，以健康的体魄做为根基，青春美貌能够更持久。运动时，多做某些能量训练，增添肌肉的弹性和张力，让皮肤更紧实。不但是头脑清醒，同时锻练身体，维持体形是养生的一种非常好方法。

第三步：营养膳食能激起美貌

普通话试图锻炼不是只有干饭清汤，吃得够营养才是身体保健的重要。营养充足的食材中富含各种维生素C、E、胶原蛋白及氨基酸，能推动肌肤新陈代谢，强化免疫力，从而改进肤质，风彩照人。

第四步：维持好情绪，防止心态起伏

爱美之心人都有之，但好情绪才是美的源泉。维持愉快的情绪，让自身的心态处在坦然、舒服的状况，身材会随着细致。心态起伏有损身体状况，也有损容貌红润。必须要学会心态管理，让自身时时维持笑容，散发出信心和漂亮的力量。

第五步：构建较好的睡眠环境，让身心获得轻松

睡觉也是一种修行，较好的睡眠有利于肌肤自己修复，让自身更为年轻、漂亮。睡觉前要让自身的情绪完全轻松，家中的灯光声音荧屏熄灭。同样，床品的柔软性、透气性也很关键。只有在一个舒服的环境中，才可以让自身情绪轻松，身体获得充分的轻松。

第六步：保持稳定的情绪，解决负担

在当今社会，人们遭遇着诸多负担，日常生活工作方面的种种难题会为自己的心理带来非常大的压力。应对负担，保持稳定的情绪是非常重要的。情绪不平稳的人很难维持丰富的睡眠，肌肤可能长期处在疲惫状况，从而容貌损害更快，并长此以往，就算样貌自美，也很难挽救。

持续完善自身的想法、信念，是人类的精神追求。在人类协作共赢的新格局下，从美容开始，大家需要反思人类的身体健康和社会价值，培养出更多的金子般的人才，向一个更为美好的将来拼搏。