1. 经期前两周：看重保湿护理

经期前两周，因为荷尔蒙程度的改变，皮肤非常容易出现干燥脱皮等情况。所以，看重保湿护理，肯定是这一段时间内的关键任务。

第一步，挑选一款温柔的洁面产品。洁面时应选用温水，不要使用热水，不然会毁坏肌肤外表的天然庇护层。

第2步，补水保湿。使用润泽的面霜或乳液，同时能够挑选添加保湿精华、补水面膜等产品，为皮肤提供多重保湿护理。

2. 经期前一周：调整饮食搭配习惯

和饮食搭配有关的原因，对皮肤健康具有立即的影响。所以，在经期前一周，大家需要调整饮食搭配习惯，从内而外改进皮肤的状况。

第三步，多吃新鲜蔬菜和水果，弥补各种维生素和矿物质。同时，减少摄入咖啡、酒、辛辣等刺激性食品，以防加重内分泌的不平稳情况。

3. 经期期间：留意清洁卫生

经期期间，因为生理缘故，女人的私处非常容易滋生细菌，所以清洁卫生看起来至关重要。

第四步，挑选专门的卫生护理用品。以夜用卫生巾为例，能够挑选带有超长夜用、棉柔贴身等功能的卫生巾，温柔呵护敏锐部位，从而维持私处的舒服和健康。

4. 经期后一周：看重修复护理

经期后一周，荷尔蒙程度渐渐回归正常。这是皮肤需要修复、恢复的关键阶段。

第五步，使用具备修复功能的护肤品。比如含有熊果苷、茶多酚等成分的精华液、面膜，能够为肌肤提供修复作用，加速恢复期肌肤的修护过程。

经过上述四步伐养，大家能够在经期期间更好地调养肌肤，防止面部出现暗沉、痘痘、干燥等难题。可是，不论是哪一个周期，都需要留意对自己身体的看重和庇护。