洗发护发

漂亮的头发是所有人都会想要的，但是，多数人都会犯某些错误，例如用热水洗头发、经常洗头发等等。这样的不良的习惯都会造成头发受损，变的干枯无光，影响头发的健康状况。所以，正确的洗发护发方法十分关键。

该怎样洗头发？

正确的洗头发步骤有以下几点：第一，用温水湿润头发；次之，将适量的洗发水倒在手掌心，然后涂抹在头发上轻轻按摩头皮；最终，用清水完全冲洗干净。

在洗发之时，切勿用热水，不然只会让头发受损更严峻，且过度经常洗头发非常容易导致头皮干燥，所以最佳克制每周洗头的频率。

食疗养发

漂亮的秀发不但来自于正确的洗发方法，也离不了健康的饮食搭配。多数人都了解，吃某些对头发有利的食物是可以让头发更为健康的。那么什么食物对头发最有益呢？下面是某些食疗养发的小窍门。

鱼或豆制品： 含有充足的蛋白质，可使头发更健康。

水果： 水果中含有的各种维生素C是头发健康必不可少的关键元素，它能够推动头发健康增长。

瘦肉： 铁是造发色素的主要元素，而瘦肉中就含有很充足的铁，能够推动头发健康。

假如要想使你的头发变的更为健康，就得在日常饮食搭配中加入这些食物，多吃这些食物针对头发健康有非常大的好处。

定时修剪

头发的分叉和毛躁会造成头发看上去又稀疏又没有光泽，因此修剪头发是漂亮健康的头发的必要前提。

头发修剪的频率： 头发修剪的频率取决于头发的状况，头发状况良好、健康亮泽的人能够每半年修剪一次头发，而头发干枯分叉的人能够每三个月修剪一次头发。

修剪头发时机： 一般能够在冬季结束后的早春时节进行富裕成效的修剪，由于这是头发准备进到崭新季节的好机会。

多喝水

水分针对头发的生长和健康具有关键的功效，假如身体缺少水分，头发的质量会变的没有光泽、发丝会变的枯干易断，长时间下去又会造成头发掉落。

日常水分摄入： 1天中应当饮用足够的水，提议1天喝六到八杯水，由于喝水有利于皮肤和头发的美容。

留意水的挑选： 针对头发而言，凉白开水是较好的选项。冬季温度低，多数人会喜爱喝热水，可是针对头发和皮肤而言热水不是最佳的挑选。所以，人们在饮水的与此同时需要留意挑选温度适合的水。

试行按摩

头皮按摩可以刺激血液循环，推动头发的健1长，还能调节头皮油脂的分泌，让头发更为健康。

按摩方法： 手掌心用力搓热，轻轻按摩头皮五分钟左右即可。

按摩时间： 头皮按摩的时间要适度，提议每天两次，每当五分钟左右，关注点度适合。

上述便是让头发更健康的几个重要护理重点。假如要想有着一头漂亮的秀发，大家就需要制定正确的洗发护发习惯，多吃对头发有利的食物，在适度的时间修剪头发，多喝水、试行按摩等，这些小窍门同样适用于全部人，要是你坚持下去，你的头发就能持续朝着更为健康、漂亮的方向改变！