你刚刚迎来了新生命的出生，但你的秀发却变的愈来愈稀少了，这是由于经过怀孕和生产后，体内的荷尔蒙程度产生了巨大改变，造成大量头发脱落。假如你不愿在这时和头发说拜拜，那么来分析看这些简单易行的饮食搭配疗法，帮你保住秀发。

海藻

海藻富含碘元素，针对产后头发稀疏的女人很有利处。它们能够协助在头发下生长的毛囊中增添碘元素程度，从而维持头发的健康。你能在日常饮食搭配中添加某些海藻，比如紫菜、海带、昆布等等。市场上现在也是有许多海藻营养素的保健品，能够在医生或药师的指导下，适量食用。

坚果

硒在维持头发健康上起着关键作用。坚果类食品，特别是巴西坚果、核桃、腰果等，都是富含硒元素的山珍海味。一杯巴西坚果的含硒量就足够满足1天的要求了。坚果还富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以协助头产生长，维持皮肤健康，防范皮肤干燥等难题。

鸡蛋

鸡蛋中含有充足的各种维生素D，有利于提高头发的健康和生长。同时，鸡蛋富含蛋白质，能够协助头发的生长和修复。早晨丢一个煮鸡蛋在早餐上，能为身体提供足够的蛋白质和各种维生素D，使你的头发长得更健康。

牛奶

牛奶中富含各种维生素D和钙元素，针对头发的健康和生长十分关键。这些元素可以协助头发吸收营养，提高头发的弹性和保湿才能。牛奶还含有大量的蛋白质和各种维生素B12，这些成分能够有效地推动头发的生长和修复。每天喝一杯牛奶，使你的头发更健康。

各种维生素E

各种维生素E和头发的健康具有紧密的关系，它能够协助维持头皮的健康，避免头皮干燥、瘙痒、脱发等难题。食用富含各种维生素E的食物，比如葵花籽、杏仁、西红柿等等，有利于防范脱发难题的出现。

产后头发掉得很严峻，是每个新妈妈都需要应对的事情。可是，要是留意饮食搭配习惯，摄入足够的营养和各种维生素，就可以协助头发维持健康，防止脱发和稀疏难题。上述的海藻、坚果、鸡蛋、牛奶和各种维生素E，是对于产后头发脱落而设计的饮食搭配疗法。假如你对自身的头发健康感觉到有点担忧，就快去试试吧！