美是女性的资本，面庞好看是每个女人追求的目的，可是一些人由于苹果肌太大而让心里的漂亮之花凋谢。今天，就让大家一起解读苹果肌的产生缘故和怎样减小苹果肌，重拾漂亮。

1. 知道苹果肌的成因

1，大家需要认识苹果肌的成因。苹果肌是由于面颊的脂肪太多、饮食搭配习惯不健康等多种原因引发的。并且随之年龄的增长，肌肤也开始下垂松弛，这一会使苹果肌更为凸出。此外，过多的表情运动和口腔呼吸也都是苹果肌增大的缘故之一。因此大家应当从这方面入手来减少苹果肌的出现。

2. 饮食搭配要健康

饮食搭配要健康，针对减少苹果肌有非常好的协助。少吃高热量、高脂和高糖的食物，多吃蔬菜和水果。要维持饮食搭配的多样性，重视平衡营养的配合，防止暴食暴饮和节食等不健康的饮食搭配习惯。

3. 正确的睡姿

正确的睡姿针对维持脖子和面部部位的肌肤紧致也是有非常大的助力。提议使用薄枕头睡眠，睡前行行面部按摩有利于面部肌肤松弛，然后将脸往上升起来，使笑肌和眼肌获得充分轻松，早晨起床后的脸部形状更为紧致。

4. 较好的表情习惯

较好的表情习惯也是减少苹果肌的必要步骤。比如需要尽量防止大力张嘴巴或者牵强的笑容来减少面部表情肌运动所带来的张力。

5. 手工按摩可以减轻苹果肌

手工按摩是减少苹果肌的有效方式之一，能够有效地减轻肌肉紧张。按摩时能够使用面霜或按摩油按摩颧骨，颧骨的按摩方向要从中心向外按摩，按摩时力度要适中。

6. 选对适宜的减肥方式

除去上述几点，大家需要认识不一样的减肥方式对减少苹果肌的影响。比如面部运动、面部颈部拉伸、瘦脸按摩等都将能有效减轻苹果肌。

7. 挑选优质的护肤品

大家需要选用适宜自身的优质的护肤品来有效地减轻苹果肌。能够选用含有多种各种维生素E、B5和柔肤成分等的产品，这些有效的成分可以使肌肤恢复弹性，加速肌肤代谢，做到减少苹果肌的效果。

要想减少苹果肌，从健康的饮食搭配、较好的睡眠、手工按摩、正确的表情习惯，选对适宜自身的减肥方式及其挑选优质的护肤品等方方面入手，是有效减少苹果肌的关键方式。让大家从现在开始养成较好的日常生活习惯，做好自己最美的“苹果人”。