什么是头皮屑？

头皮屑是表示头皮外表剥落的角质细胞，某些人与生俱来便会有更多的头皮屑，而另某些人也许是由于头皮缺少水分或油脂而形成头皮屑。头皮屑也许会给人带来难堪和不适，但一般不会明显危害健康。

怎样解决多头皮屑难题？

假如你的头皮屑不是严峻的药物引发或是健康难题，那么你能试行以下方式来减少头皮屑：

1. 温柔的洗发。使用温柔的洗发水，防止刺激头皮。

2. 强化营养。滋养头发和头皮，让头皮获得各种各样各种维生素和蛋白质的弥补。多吃些油脂类 食物，如鱼、坚果等。这样可让你的头发更加油亮、黑亮、有光泽。

3. 头发按摩。按摩头发可协助血液循环，有利于解除头皮屑。

吃什么能够护理头发？

以下食物能够协助维持头发健康：

1. 坚果：坚果含有健康的脂肪酸和各种维生素E，这些物质能够协助庇护头发和头皮。

2. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、各种维生素B12和叶酸，这些营养物质对头发的生长和健康有协助。

3. 菠菜：菠菜富含各种维生素C、铁、胡萝卜素和叶酸，这些营养物质能够协助头产生长并增添头发亮度。

4. 甜橙：甜橙富含各种维生素C，这个能够协助头产生长和维持弹性。

5. 烟熏三文鱼：烟熏三文鱼富含omega-3脂肪酸，这些物质有利于庇护头发并使其更有光泽。

头皮屑能够经过维持头发清洁和吃健康食物来管理。假如你的头皮屑难题严峻，那么提议你咨询医生的协助，以排除别的健康难题。不论你的头皮屑难题严峻是否，维持一个健康的生活习惯，包含坚持锻练和健康饮食搭配，对头发和头皮的健康皆有益处。