每天洗头是多数人的习惯，可是有的人在洗头时会发觉自己掉了许多头发，这使人十分担忧。实际上，每天掉发50到100根是正常的，要是不超过这个数目就不用过度担忧。可是，假如你以为自己掉发太多，无妨试试以下这些小方法协助你减少掉发。

一、挑选适合的洗发产品

1，挑选适合的洗发产品十分重要。不一样的发质需要么同的洗发产品，所以你需要依据自身的发质挑选适宜自身的洗发产品。假如你的头发较为干燥，能够挑选润泽型的洗发产品；假如你的头发非常容易出油，能够挑选控油型的洗发产品。

二、正确的洗发方式

正确的洗发方式也能协助你减少掉发。第一，你需要在洗头前将头发梳开，这样能够协助你更好地清洁头发。次之，用温水调节好水温，并用足够的水将头发弄湿，然后取适量洗发产品揉搓出泡泡，并轻轻按摩头皮2-三分钟。最终，用清水冲洗干净，不要用过热或过冷的水。

三、护理头皮

护理头皮也很关键，假如你的头皮健康，头发自然也会更健康。你能用某些护发素或是精华向来滋养头皮，而且能够进行头皮按摩来推动血液循环，缓解头皮负担。可是需要留意的是，不要经常地进行头皮按摩，不然会事与愿违。

四、留意饮食搭配习惯

饮食搭配习惯对头发的健康也是有很大影响。多吃某些富含蛋白质、各种维生素和矿物质的食物，能够协助头发更健康地生长。比如，能够多吃某些肉类、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等富含蛋白质和各种维生素的食物。

五、减少对头发的创伤

减少对头发的创伤也相当关键。不要经常的使用吹风机、卷发棒、拉直器等电器，尽可能使用天然风干或是低温吹风代替。防止太多地染烫头发、勿过多梳理头发、回绝不适合的发型等都能减少头发创伤。

掉发是常见的现象，可是假如你掉发太多，就需要引发留意。挑选适合的洗发产品、正确的洗发方式、护理头皮、留意饮食搭配习惯和减少对头发的创伤都是减少掉发的有效方式。享受健康的头发，从现在开始就行动起来吧！